人體有18斤宿便?背後的真相,想想都覺得可怕!一招讓你排除毒素!
你還別說,這傳言,不信的人笑笑就過去了,但是信的人就特別信,一日不排憋得慌,要排還得定時定點。叫醒人的不止有鬧鐘和夢想,還有晨起第一坨便便。
咱們腸道真能囤18斤宿便?
腸道能囤18斤宿便?
真囤這麼多的話,肚子都成球了,上公交都有人主動讓座。
1、現代醫學中,沒有「宿便」概念
大家平時習慣把幾天未排的便便叫做「宿便」,但現代醫學上沒有相關說法。
食物變成便便,平均就需要1~3天左右的時間:
食物在消化系統經過充分消化吸收,剩餘的食物殘渣通過腸道的蠕動到達結腸,開始聚集成形轉為便便,積累到一定量才排出;個別情況下這個周期會短些。所以正常人體內都有「不新鮮」的大便存留,不是什麼不好的情況。
2、正常人不可能囤著18斤便便
首先,來看看這斤兩問題:
咱3天的飯量都不一定能到這個數啊,何況還有一部分會被人體消化吸收。
其次,腸道彎曲有褶皺,便便會粘附在死角處嗎?
消化過程中,腸道在蠕動,推送食物殘渣前進;腸壁黏膜同時也在分泌粘液,所以便便不會粘附在旮旯角;當便便進入直腸時,已經形成條狀,也不會卡在那裡。
想說屎里有毒???
1、沒排出的便便,在體內會發生啥?
就是被壓榨啦。對於正常人來說,不存在所謂「毒素」吸收,因為壓根兒就沒毒:
便便囤在腸道里,只會被重複吸收其中的水分和電解質,變得更干硬,就像從葡萄變成葡萄乾一樣,不好排放;
同時,它會被腸道細菌分解產生更多氣體,讓你放屁更臭,甚至影響口氣。
2、會導致長斑、爆痘、面色差?
很多人都有這個直觀體驗,以為二者有關聯。
但實際上,引起這些癥狀的原因是多方面的,既有可能是內分泌失調,也有可能是沒做好防晒,或者是生活習慣不規律,甚至是其它疾病引起。宿便背不起這個鍋,別被廣告忽悠啦。
3、過度清宿便,後果有點可怕
口口相傳清宿便的操作太多了,喝大麥若葉青汁、潤腸茶啥的,或者直接灌腸。為了養生,為了減肥,很多人就去做了。
得注意了:有些通便潤腸的藥物、保健品中含有蒽醌成分(可刺激腸道蠕動);長期使用,可能會造成一些不良後果:
腸道對刺激的敏感度降低,自然的排便反射受影響,造成排便困難;
可能會導致大便次數增多和慢性腹瀉,容易導致腸道紊亂,誘發腸道疾病;
可能導致腸道黑色素在結腸粘膜內沉積,出現結腸黑變病;這種病容易並髮結腸息肉,而後者有可能屬於癌前病變,需要警惕。
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即使不含蒽醌成分,市面上很多打著「清宿便」旗號的減肥產品,本質上還是相當於瀉藥,讓你不斷上廁所,靠拉肚子來減體重,得不償失。
很多天沒排了……會不會便秘了?
1、正常的大便頻率該是怎樣?
每周便便 3 ~21次都算正常,偶爾幾天沒排放,也不用太擔心。
排便情況規律即可,也不一定要在早上。只要一周不少於3次,排便不困難,不存在其它異常癥狀,都不算便秘,不用促排。
2、萬一便秘了,用啥辦法通便?
便秘吃香蕉不一定管用,反而可能起反作用。戰勝便秘的正確方法,還是要:多喝水,多運動,攝入足夠的纖維素。開塞露可以適當使用,但別過度依賴。
如果還不見效,每周排便少於3次,排便困難,便便乾結如羊糞,感覺拉也拉不幹凈,甚至吃不好、睡不好,就要請醫生及時干預,以便早日恢復菊部地區的通暢,縱享絲滑。
道醫傳統養生教你肅清宿便的4大西醫偏方,一同來看看吧。
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如何掃除宿便
一、蜂蜜香油湯
質料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌平均,參加溫開水便可。
用法:逐日晨起服食。
成效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛惹起的便秘。
二、蘇麻粥
質料:蘇子、麻仁各15克,糯米過量。
做法:上述三種質料共煮粥。
用法:遲早各服食一小碗。
成效:理氣、通便,可用於氣滯惹起的便秘。
三、松子仁糖
質料:白沙糖500克,松子仁200克。
做法:先將白沙糖放入鍋中加少量水,用文火煎熬至稀薄,再參加松子仁,調勻。然後持續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,開火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,便可食用。
用法:每次過量,逐日2次。
成效:潤腸通便,用於腸燥便秘
四、土豆蜜膏
質料:土豆1000克,蜂蜜過量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至稀薄,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至稀薄,開火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,逐日2次。
成效:健脾益氣,可用於氣虛惹起的便秘。
宿便的風險
宿即是人體腸道內統統毒素的本源。一日不排便,勝抽三包煙。腸道內宿便就像腐肉,又臭又臟,宿便所發生的少量毒素被人體吸取後,將低落人體免疫力,引誘各類疾病繁殖,嚴峻風險人體安康!
宿便可發生毒素,宿便中的毒素被腸道重複吸取,經過血液輪迴抵達人體的各個部位,招致女性面色昏暗無光、皮膚粗拙、毛孔擴大、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、瘦削、心境焦躁等病症。 宿便惹起肛腸疾患。便秘時,排便艱難,糞便枯燥,可直接惹起或減輕肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功用混亂。便秘時,糞便瀦留,有害物質吸取可惹起胃腸神經功用混亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表示。
宿便構成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓榨腸腔使腸腔狹隘及盆腔四周構造障礙了結腸擴大,使直腸或結腸受壓而構成糞便潰瘍,嚴峻者可惹起腸穿孔。 宿便患結腸癌。能夠是因便秘而使腸內致癌物長時間不克不及掃除而至,據材料標明,嚴峻便秘者約10%患結腸癌。
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