孕早期嘔吐厭食該如何補充營養

厭食與嘔吐對胎兒會有影響嗎？懷孕早期遇到厭食和嘔吐的情況，大部分的准媽媽都會有這樣的擔憂。每位準媽媽都寧願自己忍受痛苦，也希望胎兒能夠平平安安的。

懷孕前3個月，是懷孕非常重要的時期，同時也是早孕反應比較嚴重的時期，更是胚胎各器官形成的關鍵時期。在這段時間，准媽媽與胚胎本身不需要很多的營養，通常早孕反應有輕微的厭食、嘔吐，基本上不會對胎兒產生什麼影響。

但如果在懷孕前准媽媽的體質虛弱、營養狀況不好的話，早孕反應的厭食與嘔吐一來會影響到准媽媽自身的健康，二來可能還會影響胚胎髮育所需要的營養物質的攝取，特別是影響蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入。

所以，如果准媽媽出現了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應該要擺正心態，不要產生不必要的緊張氣氛。為了讓准媽媽有一個好的心態，家裡人要給准媽媽安慰和支持，讓准媽媽心態放平和，同時創造一個安靜的環境，讓准媽媽有充分的休息和睡眠。

飲食上以「隨心適口」為原則，在有胃口的時候，就多吃一些食物，不想吃的時候就不要吃。盡量滿足准媽媽的食慾愛好，另外可以積極尋找嘔吐規律，然後改變自己的飲食規律。

孕吐反應一般情況下都是在早晨起床或早餐後比較強烈，所以，在起床以後，可以稍微吃一點烤饅頭咸餅乾等。白天孕吐反應不是很嚴重，晚餐時可以都吃一些可口的飯菜。睡前餓的話也可以多吃一些比較容易消化的食物。

准媽媽宜少食多餐，少吃油炸的食品。給准媽媽的飯菜要注意烹飪方法，這樣才能做到色香味俱全。同時准媽媽要多飲水，多吃水果、果汁等。雖然現在有著嚴重的孕吐反應，但是也不能隨便服用抗嘔吐藥物，不然可能會造成胎兒畸形。

嘔吐比較嚴重的話，最好是能夠早一些去醫院進行治療，不然會影響到胚胎的發育和成長，還可能會影響到准媽媽的健康。

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