外出吃飯別點湯！傷心！可惜好多人不知道

據國家心血管病中心統計，我國心血管病患者2.9億，每年大約350萬人死於心血管病，佔總死亡原因的41%，居各類疾病之首。為了有效的防治心臟病的發生，從飲食中剔除會損傷心臟的食物，是對健康大有裨益的。

一般大家去餐廳吃飯，總愛點上一碗湯做搭配。一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果想要享受美味的湯，還是自己在家做為好。

有朋友要說了，不乾不淨，吃了沒病。那我也沒辦法。所以要喝湯，還是白開水最好，你認為呢？

要想預防心臟病，大家一定要特別重視個人的飲食，有不少食物都是能夠保護人體的心臟組織的，有哪些食物可以保護心臟，下面我們將為您詳細介紹一下相關的內容。

燕麥片，其實燕麥片是最有降低血脂的效果。麥片中是含有輔酶Q10以及可溶性的膳食纖維，能夠降低血液中的低密度脂蛋白的含量，同時還能夠保護人體的血管，預防人體出現動脈硬化。

黑芝麻，黑芝麻含有的維生素e的量非常高，能夠維持人體血管壁的彈性，另外亞麻酸的量也是非常高的，能夠有效預防人體形成血栓，保護人體的心臟組織。

洋蔥可以保護人體的心臟。由於洋蔥中含有非常特殊的硫化物分子，能夠起到消炎的作用，需要適當的吃一點洋蔥。

大豆，大豆中是含有非常多的鈣質以及纖維素，而且還含有輔酶Q10，表示能夠保護人體的心臟，大家可以多喝豆漿。

鮭魚，鮭魚是能夠降低血壓還能夠有效的降低人體血液的黏稠度，保護人體的心血管系統，建議一個周吃2次，有效預防人體形成心臟病。

菠菜，菠菜中含有非常多的纖維素，鉀元素，能夠保持心臟很健康，菠菜也有多種烹調方法，可以煮湯喝，也可以炒菜吃。

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