什麼因素會導致產後抑鬱？產後抑鬱如何解決？

產後抑鬱是很多產後女性最害怕遇到的一種心理疾病，產後抑鬱不僅會影響到產婦自身的健康，還會影響夫妻和家人的感情，最終釀成家庭慘案。那生完孩子後，哪些因素會導致產後抑鬱呢？面對產後抑鬱，產婦們應該如何做呢？

多數產婦認為，產後抑鬱之所以出現與以下的原因脫不了干係：

1、情感上的變化：對第一次當媽的女性來講，如何孕育一個健康的寶寶是一個巨大的考驗，很多女性在懷孕後就表現的過於緊張和疲憊，寶寶生下後更給自己帶來了巨大的壓力，這些因素會導致女性情感的崩潰。有的女性擔心嬰兒到來之後自己失去自由，內心產生被束縛的感覺。這樣一來，就很容易患上產後抑鬱。

2、生活方式的改變：在生下孩子後，發現身邊的一切都變了，比如：沒生孩子之前，自己備受婆婆、老公的呵護，但生下孩子後，自己的呵護不但減少了，反而還要負擔起照顧寶寶的責任，除此之外，有的女性因照顧不當使嬰兒患病等，這一系列變化使女性容易陷入自責和憂鬱的情緒。

3、身體上的變化：在生完孩子後，身體會有一些變化，這也會影響到產後女性的心情和行為。要知道分娩後幾個小時，她們體內的雌性激素和孕酮會呈下降趨勢，若女性對這一變化過於敏感，就可能導致抑鬱症的發生。同時激素的變化，甲狀腺素水平一旦過於低下，就會使女性出現情緒無法調控的癥狀，容易陷入疲勞、緊張和神經質中。

產後抑鬱並不是什麼絕症，而想要解決產後抑鬱，除了要積極的配合醫生治療外，還應該採用情緒胎教儀來調節自己的情緒，讓自己時刻保持愉快的心情，這樣才能達到消除產後抑鬱的目的。

情緒胎教通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練，調理產婦們的腦舒壓，讓其情緒得到放鬆，壓力得到疏解，從而使其自主神經系統調控能力得到改善，在改善自主神經調控能力的同時，像產後焦慮、緊張和心慌氣短的情況也會跟著解決，這樣一來產後抑鬱自然而然的也就得到了不錯的緩解。

所以產後抑鬱並不是十分可怕的疾病，只有積極的參與治療，那麼是能夠有效緩解的。除此之外，在女性生完孩子後，家人應多給予產後女性關心和愛護，使她們走出產後抑鬱症的陰影。

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