羽球乾貨丨沒有教練指導，亂打了好幾年羽毛球，你還有救嗎？

有些業餘愛好者打了五六年的球,但是都沒有什麼大的提高,動作也不規範,又覺得現在改好像都來不及了,難道沒有辦法補救了?

當然有辦法，只是要有恆心！

首先,對自己要有足夠的信心,既然認識到自己在動作上的不足,下決心要改的話,給你一點點建議:

1多看羽毛球錄像和技術資料，反覆模仿、練習和體會各種動作。尤其要注意臨摹專業選手的「架式和精神氣」。先做到「整體像」和「神似」，再不斷求精，才能較快提高。

2請高手(最好是專業的)指點。

3模仿和練習時，一定要忘記自己不規範的動作。身體放鬆，注意力放在正確動作上。開始時動作可慢點，熟練後可加快。

4有條件的話，可錄下自己的動作，再對比正確動作。

5開始練習一個動作時，寧可打不中打不準，或者寧可讓練習比賽輸掉，也要強迫自己有意識地做出規範的動作！！！

6可分階段糾正各個動作。

簡單的道理是，與其一輩子做不出較規範的動作，使水平無法提高，而享受不到更高的樂趣，不如下一段時間苦功(時間長短與你的悟性、努力及運動能力有關：1--6個月）。

一旦你能較自然地運用規範動作，一定會有飛速的提高。到時候，你將能得到現在難以體會的樂趣。

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