秋天肝火旺盛，常吃這些食物，不口臭、不眼乾、不長痘、不心煩

秋天氣候乾燥，很多時候會出現秋乏、秋困的情況，而且肝火也會比較旺盛，常常伴隨著口臭、、眼乾、長痘、心煩等癥狀，想要緩解這些癥狀，首先要先去除肝火、排出肝毒，肝臟輕鬆，身體也就輕鬆了。

1、多喝水

人體每天的正常運作是離不開水分的，充足的水分能夠避免內臟缺水，特別是肝臟，肝臟解毒排毒需要大量的水分參與才能夠將毒素稀釋排出。另外充足的水分能夠促進血液循環，加速身體代謝，促使體內有毒物質排出體外，從而減輕肝臟的負擔。

2、紫甘藍

紫甘藍和捲心菜、胡蘿蔔一樣，都是屬於十字花科的蔬菜，這些蔬菜中含有一種硫配醣體的天然化學物質，你能夠幫助身體排出各種毒物，尤其是肝毒還有致癌物質，經常吃紫甘藍，不僅能夠增強肝臟的排毒、解毒功能，還能夠降低患結腸癌的風險性。

3、羅漢果

羅漢果被稱為良藥佳果，性涼味甘，含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素，在市場上很受歡迎，具有祛痰除燥、生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒等功效，特別是用羅漢果泡水喝，效果更好。秋季肝火比較旺盛，大家可以先將羅漢果清洗乾淨敲碎後用開水沖泡，每天喝一杯，去肝火清肝毒。

4、枸杞

枸杞是養生食物中非常不錯的一種，具有很高的藥用價值，含有豐富的枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，具有清肝明目、提高機體免疫力、補氣養血等功效。很多人喜歡用枸杞泡水喝，這是非常不錯的，尤其是在秋季，每天喝點枸杞水，對於肝臟有很大的好處，能夠養肝陰、修復肝臟受損細胞。尤其是女性朋友要多喝，還有抗壞老、美容養顏等功效。

秋天是夏冬過度的季節，很多人身體會出現不適的癥狀，尤其是肝臟，秋季是肝病的高發期，容易出現肝火旺盛的情況，平時要多注意養肝護肝，上面這些食物就可以多試試。

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