身體胖，血也「胖」！給胖血減肥，只需粥里加一物

本文理論依據：《藥品化義》、《滇南本草》

對於超重、肥胖人士來說，高血脂可謂常見現象。常年持續存在的高血脂，是導致心腦血管疾病的元兇之一。可以形象一點理解，身體胖，我們的血也跟著胖，裡面儲存了太多垃圾。

如何給胖血減肥呢？對相當一部分人來說，只需粥里加一物。下面這些降血脂妙招，很值得您收藏與嘗試。

粥里加荷葉：升清陽，化濕濁

準備粳米150克，新鮮荷葉200克。將新鮮荷葉清洗乾淨之後撕成小塊，和粳米一同放入鍋中，加入適量清水煮粥即可。每天早晚各服用一碗，連續服用3個月即可。

說明：荷葉，性味苦，平，入肝、脾、胃經，功在清熱解暑，升發清陽，涼血止血。高血脂的產生，和中醫痰濕不運有直接關係。荷葉有化解痰濕之能，而且可以生髮脾胃陽氣，幫助脾胃運化水濕，故而可以降血脂。但是，氣虛體弱者不能用。

粥里加枸杞：補腎陰，填腎精

準備枸杞子20克，粳米100克，將這些原料一同放入鍋中，加入適量清水熬煮到米爛即可。每日早晚各服用一碗，連續3到4個月見到明顯效果。

說明：枸杞子性味甘，平，入肝、腎經，功在滋補肝腎，益精明目。一般認為，枸杞子能填補腎精，為滋養腎陰之要葯。腎精不足，五臟之精皆不足，故而不能協調運化水濕，形成高血脂。因此，用枸杞來補精填髓，可以對肝腎陰虛的高血脂患者起到治療作用。此類患者多見於中年人。

山藥粥加車前子：化濁、利尿、養三臟

備山藥50克，車前子10克。山藥研為細末，車前子放入布袋中包緊。兩者放入鍋內，加適量清水調勻，大火煮沸之後，轉小火煮到粥熟，去掉葯袋服用。每天2次，早晚餐服用。

說明：山藥補脾、肺、腎三臟。而這三臟對於水濕、痰飲的運化和排泄，有著至關重要的作用。車前子利濕化濁、清熱利尿，使得水濕之邪有路可退。二者配合，一個治標，一個治本，效果值得期待。

粥里加山楂：化瘀濁、降血脂

山楂50克，粳米50克，冰糖適量。山楂切片去核，粳米洗凈，兩者一起放入鍋中，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖，調勻即可。每次一碗，每日2次，早晚餐服用，或者午後當點心服用。

說明：山楂性味酸、甘、微溫，入脾、胃、肝經，功在消食健胃，行氣散瘀。山楂的降壓、降脂作用，是經過嚴格科學實驗所證明的。只要脾胃不十分虛弱，就可以用山楂。平時愛吃肉、飲食多肥甘厚味者，適合用山楂來調血脂。

粥里加橘皮：理脾氣、健脾運

準備干橘皮20克，粳米100克。干橘皮研末，粳米淘洗乾淨。炒鍋上火，加入清水、粳米、用大火煮沸之後，改用小火煮大約15分鐘，再加入橘皮末，略煮即可。早晚餐分服。

說明：中醫認為，橘皮是可以行氣、健脾、燥濕的良藥。它可以幫助脾為濕邪所困，導致運化失常的人降血脂。平時便溏、消化不良、總愛脹氣的人，用橘皮來調理，是十分合適的。

粥里加茯苓：化脾濕，寧心脾

準備白茯苓15克，大米100克，味精、食鹽、胡椒粉適量。將茯苓研為細末，備用。將大米放入鍋中，加清水適量，大火煮沸之後，下茯苓末，轉小火煮成粥。最後加味精、食鹽、胡椒粉調味即可服用。每日一次。

說明：茯苓，性味甘、淡，平，入心、肺、脾、腎經，功在利水滲濕，健脾寧心。它一方面健脾，一方面利濕，對身體虛胖的高血脂患者十分有益。另外，如果能堅持服用，還可以對脂溢性脫髮有治療效果。

粥里加決明：清肝熱、祛濕濁

準備草決明10克，大米100克。把草決明炒香，然後和10克菊花來一起煎煮，取葯汁，最後放入大米煮成稀粥即可。等粥熟了，加入冰糖，再稍微煮一下即可。每日服一次。

說明：菊花和決明，都是可以清肝涼肝的要葯。肝主疏泄。肝氣鬱滯，久而化火，必然影響濕濁痰飲的正常排泄。正因如此，許多肝火旺盛的人，即便體瘦，也容易受高血脂的困擾。此法對於這類人十分適合。

粥里加大黃：盪積熱，清淤濁

準備制大黃15克，粟米100克。先將大黃洗凈，切成片，晒乾或者烘乾，研成細末備用。再取紅棗10枚洗凈，用水浸泡待用。粟米淘洗乾淨，放入砂鍋內，加水適量，先用大火煮沸之後，再加入浸泡的紅棗，繼續用小火煮粥到米爛熟，黏稠的時候加入大黃末，拌勻，最後煮沸成粥即可。

說明：大黃是有名的瀉下藥，有滌盪臟腑積熱的能力。因此，高血脂伴發里實的患者，十分適合這個辦法。其主要表現，就是在高血脂的同時，有便秘癥狀，平時愛上火。此類患者一般年級較輕，為青壯年。脾胃虛弱的老年人，不能用這個辦法。

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