30天吃成瘦子：不用一滴油，水煎米其林三星牛排

人類好不容易爬上了食物鏈頂端，減脂只吃草？沒可能的！！！

GC減脂營的營養師一直一直強調：一日三餐，營養均衡，不建議天天水煮。

但是，醬肉、香腸、什錦酥盤兒、熏雞白臉兒、糟鴨、扣肉、糖熘魚片、軟炸裡脊···

嗯...這些都是不能吃的！

所以，減脂營里就湧現了一大批廚神，自主研發各種烹飪方式。結果30天後，不僅人瘦了，還廚藝大增。親友驚呼：新東方還開了減肥課？

今天要登場的大廚，就來自GC減脂營第六期的學員：全樂。

參加GC減脂營30天，通過健康飲食成功減掉11.4斤，甩掉啤酒肚。

享受美食還能享瘦。今天，全樂就掏出獨家烹飪秘籍——水煎牛排大法！

無黃油版水煎牛排

食材準備：生鮮牛排150g、黑胡椒粉、辣椒粉、羅勒碎、亞麻籽油

步驟：

一氣呵成有沒有，超級簡單有沒有。

減肥不能虧待了自己的胃。吃好才有動力減肥，是真理！

★另外要提醒大家，雖然黃油和牛排絕配，但是對於減脂的人來說，黃油富含飽和脂肪（不好的脂肪）和膽固醇，所以最好遠離它！

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