糖尿病患者吃無糖食品就安全？怎麼做才合理？

很多糖友覺得每天測血糖很麻煩，於是憑著感覺今天身體很好，沒有不舒服，就認為今天的血糖是正常的，飲食也可以稍稍偷懶，吃些想吃的。但實際上，糖尿病患者是無法根據自己的感覺來確定自己的血糖水平，很少有人能猜對他們的血糖值，更不能隨意吃喝。

糖尿病需要長期控制飲食，並不能憑藉自我感覺良好而隨意吃喝，這很有可能會將自己置身於危險之中，也可能會讓身體越來越差（長期高血糖而沒有察覺）。

糖尿病患者如何做到合理飲食？

主食&水果：一頓一拳頭

糖尿病患者，每天至少得吃250g~300g，均勻地分給三餐的話，每一頓大概要吃75g~100g。簡單的判斷方法就是一頓吃一個拳頭大小的主食。

如果血糖控制得比較好，也可以吃些水果，但每天不能超過250g（3拳頭），不過要注意！每吃夠200g水果，就得相應地少吃50g主食，換算過來，大概是每吃3拳頭水果，少吃1拳頭主食。

蛋白質：一頓一掌心

糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白質，每頓吃掌心大小，小拇指厚度（50g）的蛋白質即可。

油脂：一道菜一指尖

每天攝入油脂不超過25g～30g，大約是3瓷勺的量。每炒一個菜，放一拇指指尖大小的油，攝入量基本上不會超標。

蔬菜：最少每天一捧

兩隻手能抓住的「一捧」（盛到盛不下那種），大概相當於500g的量，每天必須至少吃這麼一捧蔬菜，才能滿足糖尿病患者身體的需求，最好能吃到兩捧（1000g）。

糖尿病不能吃糖，無糖食品就安全？

錯！糖尿病患者並不能隨便吃無糖食品。無糖食品也是用蕎麥、燕麥這種高膳食纖維製作的，雖然這類食品的膳食纖維比較豐富、消化吸收時間長，也沒有蔗糖（用得是阿斯巴甜、木糖醇等甜味劑替代），但仍含有大量澱粉，它們最終還是會在身體里轉換成葡萄糖，吃多了還是不行，如果吃了無糖蛋糕、餅乾，就應適當減少主食的量。

糖尿病患者因為要控制血糖，需要限制食物攝入量，長期以往營養攝入不足會導致營養不良，不能合成脂蛋白，進而影響肝臟的脂代謝，導致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝。同時，飲食不足還會造成糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足。在此情況下，機體就會產生代償，使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪，堆積到肝臟。

另外，患者營養不良易出現低血糖（嚴重時會危及生命），微量元素缺乏導致卻鐵、缺鈣等問題。羅丹康糖尿病患者專用的特殊醫學用途配方食品，針對患者營養需求，提供全面、均衡的營養，低血糖生成指數代餐，維持正常血糖值，減輕胰島素負擔，並增加益生元調理腸胃和免疫功能。

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