懷孕後常常失眠是怎麼回事？該怎麼解決？

有一些孕婦在懷孕期間經常睡不好，整夜整夜的失眠。經常來問，失眠會不會給腹中寶寶的發育造成不利影響。其實懷孕期間失眠是會對胎兒造成諸多不利影響的，不過對孕婦來說，最關鍵的就是知道為什麼失眠？然後在去找解決的方法。

從臨床上來看，孕婦失眠的原因無外乎以下幾種原因：

第一種原因：體內荷爾蒙影響。

有一些專家認為孕婦心情的變化是因為懷孕後體內荷爾蒙變化引起，孕婦在心理上和精神上都比較脆弱，此時對壓力的承受能力也會降低，再加上第一次懷孕，難免會擔心腹中寶寶的發育，這樣就會很容易引起情緒的不穩定，最終發生失眠的情況。

第二種原因：懷孕後出現尿頻情況。

到了孕晚期階段，大多數孕婦都會有尿頻的情況，這主要是因為腹中寶寶逐漸發育，對膀胱的壓迫導致的。約有八成的孕婦會一直跑廁所，而到了晚上，如果頻繁上廁所的話，也會影響孕婦的睡眠質量，最終導致孕婦睡眠不足，時間一長就會出現失眠。

第三種原因：睡姿不當引起。

很多人都說，懷孕後，孕婦的睡姿應該採用左側卧，但小編認為，各位孕婦不用刻意為之，應該怎麼舒服怎麼來，如果刻意採用左側卧的話，有可能導致睡眠質量下降，反而不利於寶寶的發育。所以說，睡姿不當也有可能引起失眠情況。

而想要解決失眠困擾的話，除了要採用合適的睡姿、睡眠不要喝太多水之外，還應該採用情緒胎教儀來調節自己的情緒，降低自己的孕期壓力，以此來達到健康孕婦的目的。情緒胎教是一個既可以促進寶寶發育又可以對孕婦孕期健康起保健作用的胎教方式，不直接作用於胎兒，但促進孕婦對胎兒促發育營養供給，保障了胎兒發育質量的穩步提升。

情緒胎教通過音樂引導想像及心率變異性生物反饋訓練，對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。

所以各位有失眠困擾的媽媽們，除了要改變不良的生活作息習慣外，還應該積極的採用情緒胎教來調理自己的孕期情緒，降低自己的孕期壓力，這樣才能消除孕期失眠，從而達到健康孕育的目的！

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