人老腳先衰，腳是人的第二心臟，入秋漸涼養生從腳做起
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點陳香足清，還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳可以刺激腳部的穴位和反射區，促進人體血液循環，加快體內新陳代謝，調理內分泌系統，增強人體器官機能，達到防病治病的保健效果。早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用熱水泡腳來防病治病。
用什麼「泡腳」
艾葉泡腳
取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋水泡腳
醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）
醋泡腳的作用：
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
春天泡腳，昇陽固脫；
夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。
泡腳的禁忌症
人們常說：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。
太飽太餓時不宜泡腳 因為此時泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況，還會影響胃部血液的供給。
有特殊疾病的患者不宜泡腳 心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為這會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者要留意水溫高低 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
腳步患有皮膚病者不宜泡腳 腳部有嚴重炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，這樣很容易造成傷口感染。
兒童不宜泡腳 兒童是「純陽之體」，就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。所以不建議嬰幼兒用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
女性經期別亂用中藥泡腳 女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
熱水泡腳的好處
冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」， 腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。
可治失眠頭痛高血壓
(1)頭疼的人兩腳在40度左右的熱水中泡15分至20分，頭疼則會明顯緩解。這是因熱水使兩腳血管擴張，增進血液的全身流動。血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭疼。
(2)用熱水洗腳能降低感冒發燒導致的頭疼。
(3)用熱水洗腳時，不斷以手按壓腳心的湧泉穴與大腳趾後方足背偏外側的太沖穴，有利於降低血壓。
購買綠色健康的食品認準SSG購商城（weixin同號），一個以大健康產品為核心，逐漸延伸至綠色有機產品及與健康生活息息相關的綜合類產品服務平台。
