睡覺不光是休息身體，也是補腎，它好過補腎葯

不少男子功能低下或不堅挺的患者認為，他們的男子功能低下與中醫學所說的「腎虛」有關。因此，喜歡經常服用壯腎藥物，或者購買壯腎的器具，來解決心頭之患。但是這往往使患者男子功能低下進一步加重。服用壯腎葯帶來的異常反應。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

好的睡眠比補腎葯強

不少男子功能低下或不堅挺的患者認為，他們的男子功能低下與中醫學所說的「腎虛」有關。因此，喜歡經常服用壯腎藥物，或者購買壯腎的器具，來解決心頭之患。但是這往往使患者男子功能低下進一步加重。服用壯腎葯帶來的異常反應。

其實，好的睡眠比服用壯腎藥物效果更好睡眠醫學的角度來說。人在睡眠期間，其自發性的性反應是隨著睡眠結構的變化而有所反應的。在非快速睡眠期，男子功能多表現出逐漸降低；但到了快速睡眠期，男性開始出現自發性的硬起現象，這種現象是人體正常的性反應。

但是，不堅挺的患者多數沒有良好的睡眠，尤其是不能在快速眼動睡眠期出現自發性的硬起現象。男子功能低下的人，快速眼動睡眠期的自發性硬起現象明顯減少。在這種情況下患者更容易出現睡眠障礙。所以，要根據每個人的情況區別對待。對於有自發性硬起的患者來講，適當服用壯腎藥物是有必要的，但不是所有的人都用一種壯腎藥物。

中醫對男子功能低下和不堅挺的治療是要進行辨證論治的。因此，我們建議患有男子功能低下和不堅挺的患者，應當注意自己的睡眠問題。

有的男子功能低下的患者經常出現失眠現象，這裡有自身的因素，或者是男子功能低下或不堅挺引起精神緊張，或者是甲狀腺機能亢進症、睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病等疾病的影響。如果有這些問題存在，就要先治療這些疾病。睡眠障礙解決了，男子功能低下就迎刃而解。

事實上，許多壯腎中藥中都有一些安神葯，這也是古人在治療中所採取的一種輔助方法。對於今天的男子功能低下患者來說，沒有好的睡眠就不可能恢復男子功能。睡得香和睡眠質量好是兩個不同的概念。過多的睡眠也是疾病的特徵性表現之一。發作性睡眠的患者總是出現自發性的瞌睡，睡眠呼吸暫停的患者也睡得很實，但夜間出現的憋醒和呼吸暫停現象，男子功能低下只是其中的一個併發症而已，有的人還會出現致命的危險。

對於患有嚴重男子功能障礙的男性來說，藥物治療、針灸治療、睡眠療法、壯腎藥物治療一個都不能少。

營養美食——營養好腎才好

清蒸馬頭魚

準備馬頭魚。馬頭魚去內臟，打掉魚鱗,洗乾淨備用.切薑絲.魚上撒少量鹽粉,把薑絲鋪撒在魚面上,大火隔水蒸6分鐘.蒸好的魚.把蒸出來多餘的魚汁倒掉一些.撒上蔥段.另起一鍋,放油,煮熱油,關火,倒入生抽,打圈,攪拌均勻,做成芡汁.把汁均勻倒進魚里即可.做好啦。

紅燒羊肉

準備好所有食材。羊肉切小塊清水浸泡30分鐘、入鍋焯沸後再洗凈備用。鍋熱後倒入芥花油，煸香蔥姜八角等調料後盛出。留底油放入海鮮醬煸至濃稠。倒入羊肉塊不中小火不停地煸炒。直至微微焦黃時滴入料酒。再倒入煸過的調料及適量溫水加蓋大火。煮開後轉小火燉至水量1半時，倒入少許老抽和冰糖繼續。轉中大火收汁著色後調入1小勺食鹽。加入味精調開關火，盛盤撒上孜然粉和白芝麻即可。

越南傳統番茄豆腐

洋蔥 番茄切小塊。豆腐切方塊，豬肉剁成肉泥。油燒至7成熱，下入豆腐塊，中學炸至金黃色。豆腐瀝干油，碼到鋪了手紙的盤子上，讓手巾紙吸收多餘的油分，上面蓋上幾層手巾紙，按壓一些吸收油分，這樣更健康。鍋里放適量的油，下入洋蔥丁和肉餡翻炒至豬肉熟透、加入一些魚露，沒有魚露可以用耗油代替。把洋蔥和肉餡弄到一邊，下入番茄丁，鍋子要傾斜，洋蔥和肉餡在上面，番茄在下面，這樣豬肉的肉質會不斷的流下來和番茄的湯汁融為一體，一會再混合的時候豬肉又能吸收番茄的湯汁。用勺子背面按壓番茄，把番茄熬成湯汁然後和番茄豬肉混在一起，加入鹽，熬煮一會。等番茄基本上看不到塊為止，如果太干要加一些水。下入炸好的豆腐，熬煮一會等豆腐入味，收汁即可。裝盤時撒點小蔥更好看。

泰國蝦仁炒三丁

蝦仁洗凈瀝干水分用生粉，料酒腌制進入冰箱冷藏2小時，茭白去殼洗凈，年糕準備。把年糕和茭白切丁。這蝦仁很棒，去掉蝦線的，用刀在蝦背上輕劃一刀，不要切斷。黃瓜洗凈切丁。準備一調羹甜辣椒醬。這辣椒醬很粘稠，要用溫水先化開。熱鍋倒入油。油溫5分熱下入蝦仁煸炒至全部變色盛起。利用底油倒入年糕和茭白丁煸炒均勻。倒入辣椒醬。蝦仁回鍋。加入黃瓜煸炒均勻後熄火。做好啦。

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