立秋之後，堅持用花椒泡腳，身體出現不一樣的變化

立秋之後，就是我們所說的秋天了，而秋天在是屬暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐卧不安，思緒雜亂，此時，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到神清氣和，胸懷寬闊，遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢，始終保持心理平衡和良好的心境。

立秋，是秋季中最為重要的養生時間段，我們的身體在不同的季節里都會有不同的變化，而在秋季中，我們最需要的則是補養身體，但這並不是盲目的，首先要確認自身的體質以及屬性，才能對症下藥，補充我們人體所需的「養分」。

在我們日常養生當中，泡腳可能在我們這裡算是很常見的一種養生的療法了，那部知道朋友們有沒有試過泡腳養生呢？不過，我相信有很多朋友會拿熱水泡腳，這熱水泡腳有一部分可以緩解白天勞作帶來的疼痛感，讓晚上的睡眠也會好一些。

那今天小編要推薦大家用花椒泡腳，首先要說到花椒，那就先說說它有什麼功效，為什麼我會說花椒泡腳呢，一起來看看我們平常所用到的花椒到底有何神奇之處。

1 .改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

2 .刺激神經、經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

3、除濕寒殺菌

用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。

同時用花椒泡腳還能夠對體內的水濕起到除濕的效果，但除濕往往不能夠單靠泡腳來進行，可以進行以下幾種祛濕的方法，讓你做到健脾祛濕的效果。

立秋之後，早晚比較涼爽，但午間溫度依然較高。末伏已是立秋後，即是俗稱的「秋老虎」，白天熱，早晚還是涼爽的，末伏天是健脾利濕的關鍵時期，此時應該逐漸開始合理安排個人起居，做到早睡晚起、作息守時、生活規律；處於空調房內時，溫度不宜過低，盡量多通過流汗讓毛孔張開，帶走濕氣。

而要說到祛濕，就莫過於薏米祛濕了，薏米，相信大家都不陌生，在我們日常生活中也是經常使用到的一種食物，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

材料：薏米、紅豆、芡實、枸杞

做法：1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .往鍋里加入適量的水

3.等水開了之後放入所有食材，煮至軟爛

4 .半小時後，加點調味料即可食用

注意：一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的，也可一天數次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養生收效最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床。

總結：你還知道花椒泡腳有什麼好處嗎？你家會經常食用花椒嗎？

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