7種食物每天睡前吃一點，排毒淡斑，一個月年輕十歲！

生命在於運動，想要有個強健的體魄，想要保持健康就需要每天不停的去運動，讓身體的各個器官都能得到充分的鍛煉，鍛煉的同時讓自己獲得健康。所以從古至今便有了各式各樣的讓身體健康的運動，如古代華佗的「五禽戲」，宋代的「八段錦」以及明清的「易筋經」到現代的各種球類運動，武術，瑜伽等。

一、紅棗

常吃紅棗有補血補氣的作用，能夠讓皮膚白裡透紅，氣色更佳！

二、葛根木瓜魔芋粉

女人常吃它，能讓皮膚紅潤細膩有光澤，而且還非常有彈性。

三、黑糖

黑糖有「女性之友」之稱，只要堅持吃，能美容養顏，還能夠淡化臉上黑色素，讓肌膚變白嫩起來，顯得更年輕！

沒有什麼能比一生的健康更能讓人覺得渴望，假設現在能用金錢買到他們想要的健康，我想他們那怕傾家蕩產也毫不猶豫，但生活就是如此的殘酷，生活中不會有如果，而他們也只能面臨著健康的日益遠去。

四、皂角米

煮後全都是濃稠的精華，常吃能夠為皮膚補充膠原蛋白，淡化皺紋，使皮膚更緊繃！

五、銀耳

銀耳富含天然特性膠質，且有滋陰作用，長期服用可以潤膚、祛斑的作用，讓你的皮膚光滑細膩！

六、雪燕

雪燕含有豐富的膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，堅持吃能使得皮膚更加滋潤光澤，並能撫平臉上皺紋，看起來更年輕！

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