孕晚期的生活應該注意什麼？准媽媽們看過來

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September12，2017

致 孕媽媽

孕媽

懷孕後，

隨著月份增大，

日益隆起的腹部，

孕晚期的來臨，

預示著和寶寶見面的日子越來越近了，

真的很期待哦!

——詩安國際

孕晚期，這時候的准媽媽可以真正地被稱為「大肚婆」了，日益隆起的腹部，會讓孕媽媽的行動變得不那麼方便，因腹部拉扯背部的肌肉還會感到背痛。

下面，小編給各位準媽媽介紹孕晚期的生活應該注意什麼？

重視控制體重增長

60%多餘的體重都是孕晚期瘋長的結果，整個孕期理想的體重增長是控制在20-25斤左右。體重增長太快，容易造成巨大兒，給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊高症、妊娠期糖尿病等。

外界最好奇Angelababy懷孕時到底胖多少？她大方分享自己孕期最重達100斤（約50公斤），產後瘦了16斤（約8公斤），令眾人感到無比羨慕。

飲食營養均衡

孕晚期的飲食既要保證營養又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕，這些食品最好就不要吃了，這些東西除了讓你快速長肉並沒有太多營養。含糖量高的水果也要少吃。

繼續保持運動

如果精神良好，身體上沒有什麼不適，還是繼續堅持運動。運動不要太劇烈，像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務也沒有必要停止，這也是運動的一種。

適當的運動還會緩解孕媽媽的緊張情緒，需要注意的是，不要提拿重物，踮腳夠高出的東西，感覺到勞累的時候就應該停止。

按時產檢

28-36周，每兩周產檢一次，36周之後每周都要進行產檢。產檢會監測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長發育情況，這時候的產檢非常重要，一定不要遺漏。

提前準備好待產包

很多女性懷孕後，一看到小寶寶的東西就走不動路了，想通通買回來，特別是孕晚期的時候，喜歡購買嬰兒衣服，喜歡裝飾寶寶房間，這種現象就像動物的築巢行為一樣。

那麼就趁這段時間，把之後要入院分娩時需要的東西都準備好吧，並放在隨手可以拿到的地方，避免有分娩徵兆的時候手忙腳亂。

溫馨提示

孕晚期比較關鍵，以上便是孕媽在孕晚期需要注意的一些事項了，希望每個孕媽認真閱讀，平安的度過整個孕期。

一旦發現不適的情況，一定要及時去醫院就醫。最後，小編祝願所有孕媽媽都生出一個健康漂亮的寶寶。

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