人到了50歲多吃這3種寶貝，把體內垃圾都給清完，強壯如小牛

淡菜,含一種具有降低血清膽的7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺。淡菜蛋白質含量高達59%,其中含有8種人體必需的氨基酸,脂肪含量為7%,且大多是不飽和脂肪酸。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。

紅薯就因為它本身含有較多的纖維素，這種物質可以刺激腸道，增強腸道的蠕動能力，從而使人達到通便的效果，這樣人體內的毒素就可以通過排便排出體外。它含有的纖維素除了具有排毒的作用，還具有緩解便秘的作用。它含有的纖維素除了具有排毒的作用，還具有緩解便秘的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！