體內毒素多是你沒用這些排毒方法
人患病的原因有哪些?除了不良的生活習慣,體內的毒素無疑是最主要的因素,毒素的危害很大,所以我們在生活中一定要學會清除體內的毒素,下面就讓我們看一看排毒的方法,希望大家都能讓自己的身體變得更加乾淨,讓疾病變得更少。
排毒的方法
排毒是一個老生常談的話題,排毒的方法有很多,但歸類後主要是下面這幾種。
一、食物排毒法
在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物及保護肝臟的食物
多吃鹼性食物,以及一些保護肝臟的食物同樣是可以幫助我們排出體內毒素的方法。
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有凈化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種「康復危機」,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法
對於喜愛運動的朋友來說,運動排毒法是最好排毒方式,讓我們看一看什麼是運動排毒法吧。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後沖一下涼水澡,刺激血液循環。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重――這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
四、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒法
如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側卧著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。
毒素多的危害
1、毒素使人生病
長年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力,臟器的功能就會開始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時,病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊,於是疾病開始了!醫學研究發現,人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中,就會成為體臭的罪魁,也引發多種相關的疾病。臭味越重的人,體內積藏的毒素就越多。酸毒積累,人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時,人體就會開始散發臭味。而人越老,累積毒素越多,體味就越重。
3、毒素使人變笨
食用過多飽和脂肪及糖類,是導致憂鬱症、老年痴獃等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷,直接影響思維和智力。身體累積的毒素多,體液偏酸氣血不足,使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養,思維會比較遲緩,腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積,身體的體液偏向酸性,體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作,從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂,就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者,一般來說體內毒素重,只有好好排毒,調整飲食和作息,才會擁有香甜的睡眠。
5、毒素使變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時,毒就會存在於體內,損害各臟腑功能,產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長,毒素通過腸壁重新被吸收到血液,令血液變得污濁,也加重肝臟的負擔,容易導致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是,人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖,並不是因為吃得太多,而是因為排的太少,身體的代謝發生障礙,導致「出不敷入」,廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量,脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹,然後就越毒越胖,越胖越毒!
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