蜂蜜直接沖水喝就是浪費，教你正確喝蜂蜜的時間，通便效果翻幾倍

蜂蜜是眾所周知的營養好物，可以說是平民之中的燕窩，對人體的營養價值非常高，常喝不僅可以護膚美容、潤腸通便、促進消化，還能有效提高人體免疫力、保護心血管的作用，但是吃蜂蜜也是很考究辦法的，只有掌握了喝蜂蜜的最佳時間，才能讓蜂蜜起到最好的排毒效果哦。

人經過一晚上的睡眠後身體中的水分已被消耗的差不多了，血液粘稠度就會變得較高，而蜂蜜的糖分比較高，其中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖後才能被吸收利用，所以清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，反而無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

睡前喝蜂蜜，睡前喝蜂蜜確實有排毒功效，但是不能入睡前喝，因為蜂蜜水之中含有大量的溶質，睡前直接喝很難吸收，而且蜂蜜含有大量的糖分，在睡前喝蜂蜜容易累積大量脂肪。所以，晚上喝蜂蜜水不能夠太晚，喝了還能起到安眠的效果。

看了上面這些知識技巧想必你已經知道了喝蜂蜜的正確時間了吧，除了正確的喝法一款好的蜂蜜也是非常重要的，下面看看小編為你帶來哪些美味的好蜂蜜吧，在對的時間喝上對的蜂蜜，讓能讓你越來越健康年輕哦。

蜂蜜是一種營養高、含糖量高的食物，很多女性喜歡早起喝一杯蜂蜜水，對於女性來說，蜂蜜可以潤腸通便，緩解便秘，還能夠改善情緒，緩解焦慮等，並且蜂蜜有很強的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效縮短排便的時間。

秋季時節，人很容易上火，這是可以用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西。

對於工作壓力大，經常抽煙喝酒的人來說，肝功能多少有點受損，小編建議大家常喝點這種土蜂蜜水，這種土蜂蜜營養豐富，經常喝能夠促使肝細胞再生，還可以防止出現脂肪肝，能夠有效增強人體對疾病的抵抗力，男女老少都合適喝哦。

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