盤點老年人的易錯信的錯誤養生法，有些可能危害健康！
養生，如同減肥一樣是永遠不衰的話題。為了迎合大眾這種心理需求，各類養生書籍、講座、保健品推介魚龍混雜，讓養生逐漸走向商業化，這其中不乏為盈利而對養生進行刻意曲解。尤其是老年人，聽到一種養生法就照做，有沒有效果先不說，不損害身體就挺好的了。那麼老年人要避免哪些養生的誤區呢？
被曲解：養生=葯補、食補
在許多老年人人的印象中，所謂養生就是葯補、食補，對中醫了解多一點的，再加上艾灸、經絡按摩等。其實真正的中醫養生遠不止這些」，真正的養生首先要順應自然規律、適應社會、了解自己，正確處理三者的辯證關係。
錯誤觀念：越早晨練越好
早晨6點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。老年人最好在6點後晨練，出門前吃好早餐，防止出現低血糖。但是有霧的天氣空氣中含很多有害物，不適合晨練。
不費力的養生受熱捧
如今，捷徑養生法或速成養生法，我們常常能看到這種情形——有的人飲食沒有規律，或不吃早餐，或暴飲暴食，卻大把大把吃各種維生素膠囊；有的人經常熬夜應酬，卻一杯杯喝著參茶，或吃著蟲草片來進補、提神。
以為多吃補藥能長壽
很多老年人特別喜歡補品、保健品，這一類的東西。覺得可以維持健康，延年益壽。但是不根據個人體質亂補，可能會損害健康。對於日常飲食起居，中醫也有具體的指導，總的原則就是順應自然、天人合一。生物鐘是最好的私人醫生，感覺肚子餓了就該吃飯，想睡覺了就應該睡覺，累了就應該要休息。吃好睡好充養精氣，從中醫的角度說「正氣存內，邪不可干」，西醫的角度說「休息好了免疫力增強，自然少生病」，根本沒有必要額外地進補。
輕信補鈣 越多越好
很多老年人可能是受了某些廣告的影響特別喜歡補鈣，覺得補鈣就可以強壯骨骼，補得越多越好。但其實補鈣是有標準的，60歲以上的老年人，每天推薦攝入1000mg鈣，過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還會危害健康。
以為油鹽不進降壓降脂
一些老人聽說長期攝入過多的鹽和油易患高血壓和高血脂。所以有些老人可以說是油鹽不進，杜絕一切風險。其實這樣是可能會導致鈉攝入不足和油中含有的一些營養元素的缺失。影響身體健康。
錯信所謂專家
一些養生節目里的誤導更容易讓老年人放鬆警惕，失去識別能力。在有的電視節目里，養生專家插科打諢，以輕鬆調侃的形式談養生，節目很娛樂，收視率也很高。然而，至於這些專家，有的是二三十歲的美女醫生，有的是讓人難以考證的「中醫世家」，這些專家談的內容是否真的科學，觀眾難以辨別。
