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前幾天橘子寫了一篇關於「流汗是不是在排毒」的科普文，結論就是流汗不排毒！現在竟然有人說拉粑粑也是在排腸毒？？你不會真吃了鶴頂紅吧......這麼多毒！

首先要明確一點是：醫學上並不存在「宿便」這個名詞。

按照大部分人的理解來說，「宿便」就是指積存在體內還沒有排出的大便，「宿」的意思就是夜，很多人也會理解為「宿便」是前一天沒有排出的大便。

但是！食物從進嘴到消化為一坨便便，首先要花費6-10小時經過胃、小腸的消化吸收，然後剩餘的會進入結腸，在這裡會有大量的水和電解質被吸收。這個過程大約耗時20小時，最後進入直腸才能真正變成便便。

整個過程大約持續30個小時左右，所以！所有的便便都是一天以前的食物轉化而成。

不知道俗語說的「吃shi趕不上熱的」是不是這個意思......

人在排便以後結腸里確實會有部分未成形的大便，但是在後續積存的過程里發生的基本都是水分和電解質的吸收。

所以對健康人來說，根本不存在宿便更不可能有什麼毒素的吸收了。這樣一來，清宿便排腸毒其實就是個徹徹底底的謠言了。

也有人覺得，喝點潤腸茶做個腸道SPA，給腸道洗洗澡嘛，就當是減輕腸胃負擔了。其實這根本是在加重腸道的負擔！

做腸道SPA根本性質就是「灌腸處理」，通過刺激直腸，傳遞信號到大腦來讓大腦提前啟動排便過程，欺騙大腦和直腸來提前排便。

這樣做會影響水分和電解質在結腸內的吸收，長期頻繁的使用會導致脫水和電解質紊亂。不恰當的操作還可能出現腸道穿孔、破裂。引起腹膜炎。嚴重的還會導致死亡。

而通腸潤便的保健品也是類似的原理，通過藥物刺激腸粘膜神經，引起排便反射，導致結腸平滑肌收縮，使腸蠕動加快，從而促進排便。

長期應用會導致不可逆的腸神經損害和肌肉的萎縮，如果對藥物產生依賴，可能會使色素沉著於腸壁，出現結腸的黑變病。

所以，無論是腸潤茶還是結腸SPA，都是用違背自然規律的方式來迫使直腸排便。

對於正常人來說，只要擁有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活質量，就不需要有事沒事兒清理腸道。

如果是便秘患者，也不能自己隨便喝各種腸潤茶，而是要找消化科的醫生，根據不同的癥狀特點來對症下藥。

最後一句：

我怎麼老寫一些有味道的文章！

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