女生出門，武裝從頭到腳。這很正常嘛，為什麼要催人家？要知道女性身上帶的很多「裝備」，這些東西稍加調整，它們就變成了一群從頭到腳的養生法寶小團隊。

關於養生裝備裝備的佩戴分析

髮飾

頭部歷來被中醫認為是人體的一個聖地，就像紫禁之巔一樣神聖，它是人體的最高點，也是諸多經脈的發源地。尤其是足太陽膀胱經這樣較長的經脈以及被稱為陽脈之海的督脈等，因為處於高位，更容易受到風邪的侵襲而致不適；且頭面之上，五官七竅，喜歡通暢，最懼壅塞。

扶正祛邪

發卡（髮飾）：可以給人增色，與其只是圖好看，還不如錦上添花增加它的養生功效。我們兩個耳朵，上部耳尖向上，互相連線的中點就是百會穴。督脈在頭部沿頭部正中線過百會穴，過鼻尖素髎穴，過人中，至上齒正中齦交穴。我們可以把略有重量的發卡盡量放在督脈的循行路線上，起到通過行走時的重力作用而致發卡不斷輕觸督脈經絡就可以了。如果可以，我們盡量把發卡的位置固定到百會穴處，作用會更明顯。這就像按摩師不停地用手指給我們頭頂督脈和足太陽膀胱經做點按一樣，督脈受到此類輕觸性的點按後，會明顯促進它內在氣血的充盈流動，導致經脈之氣防禦能力增強，從而降低我們頭部受風的可能性，對防止頭痛、眩暈、鼻炎（鼻塞）、乾眼都有益處。

正位耳釘

護眼

正位耳釘：用電腦1小時休息5分鐘記不住嗎？做眼保健操太麻煩嗎？有個很簡單的方法隨時能護眼，就是戴耳釘，不過要戴對位置。如果在耳垂上畫一個九宮格，眼睛反射區的位置正好處於中心區，耳洞打在這個地方，戴上耳釘，稱為正位耳釘。這樣，無論我們做什麼，耳釘都在隨時刺激眼睛反射區，起到護眼、改善眼部不適、減少魚尾紋、減輕眼袋的作用。

正位耳釘

圍巾

防止感冒

圍巾：中醫認為，陰邪之風由背後而來，只有從背後吹來的風才是能讓我們致病的「風邪」。為什麼這樣說呢？因為頸後有兩個非常怕風的穴位——風池穴和風府穴，一絲寒風吹入都能讓人小病一場。如果有圍巾就不怕了，圍巾上的經緯線剛好可以將風迅速降為「無害級」，也不影響透氣。一條圍巾，就這麼輕鬆地幫我們解決了患感冒的危機，以及頸肩部因受風而引起的疼痛。

圍巾

戒指

我們的五根手指，分別通過全身十二大經脈中的六條經脈，彈丸之地，重兵集結。戒指緊緊套在手指上，可以反覆刺激經脈，從而起到調控經脈的作用。根據經脈來戴戒指吧，時間久了，養生功效就會體現出來。

調理臟腑

戒指：

（1）拇指（手太陰肺經）：增強肺和呼吸道的免疫力，使我們不易感冒和咳嗽。

（2）示指（食指）（手陽明大腸經）：增加胃腸動力，改善便秘，促進宿便排出。

（3）中指（手厥陰心包經）：調控情緒，使我們總能以愉快的態度處事。

（4）（環指）無名指（手少陽三焦經）：改善體內的能量傳送和水液代謝，可以較好地改善疲勞感，並適度減輕肥胖。

（5）小指（手太陽膀胱經和手少陰心經）：改善體內的水液分布和心臟功能，可以增強心臟功能。

戒指

手錶和手鏈

我們的身體有內外兩道重要的關口，它們都在手腕上——手腕內側向上2寸是內關穴，相應的手腕外側是外關穴。

內關穴是手厥陰心包經的要穴，負責協調身體內部各臟腑關係的穴位，它是通往身體內部的關口；外關穴是手少陽三焦經的要穴，負責聯絡體表各處經脈，它是通向身體外表的關口。它們正是我們常說的「一夫當關，萬夫莫開」的「關」的位置。

裡應外合

手錶/手鏈：它們位於腕部的正反兩側對應的位置，一個是通往身體內部的關口（內關），一個是通向身體外表的關口（外關）。恰巧，它們也剛好是我們佩戴手錶，或手鐲、手鏈等，所經常觸碰到的部位。輕微的碰撞雖然不如用力按揉感覺那麼強，但是，一天內，無數次輕微碰撞的累積刺激量則不可小瞧了。經常刺激這兩個穴位，會讓經絡內正氣充盈，從而使它們能夠更好地替我們的身體把住這內外兩道關，內外和諧了，就很少會感冒及皮膚疲勞了。

手鐲

寬腰帶

協調縱向經脈

寬腰帶：誰都有一條寬腰帶吧？如果天冷了，你還想穿裙子，一定要繫上寬腰帶（穿上打底褲）。腰帶所在的部位是人體的帶脈，這是唯一橫向環繞一圈的經脈，它就像帶子一樣，有約束、協調縱向經脈的作用。如果哪條經脈在腰腹處出現問題，都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通。另外，負責調理月經及婦科器官功能的經絡，也歸帶脈管理。系一條寬腰帶，不僅能協調身體各條經脈平衡，還能保養婦科臟器。

寬腰帶

打底褲

因為吃冷飲、開空調等種種生活習慣，很多女性容易宮寒、手冷腳冷。

盛夏的時節，無論是內食還是外受，我們的身體受到寒邪侵襲的機會越來越多，我們不能要求公共場所關掉冷氣，也難以抵禦冷飲的誘惑，身體的陽氣就這樣一點一點地消耗掉，宮寒就在不遠處得意地等待著我們。

為子宮保暖

打底褲：常態下的肌膚和體表的經絡是比較鬆弛和相對伸展的，這種狀態會下，它們具有良好的散熱功能。但是如果穿上一條看似平常的打底褲，它可以緊緊地貼在我們的下腹和下肢表面，被繃緊的肌膚和體表的經絡會變得緊張以及收縮，這就明顯減低了它們的散熱率，從而使體內留下更多的熱量來溫暖子宮，降低宮寒發生的概率。

打底褲

人字拖

養護肝經

人字拖：論起身體各器官的負擔，應該算主管情緒的肝負擔最重，壓力、疲勞、失眠、煩躁……什麼事都影響情緒。與吃藥、針灸、拔罐、推拿相比，穿人字拖是最簡單的養肝辦法。人字拖的夾腳位置正好是肝經上非常重要的穴位——行間穴所在，我們穿人字拖走路時，每一步都會刺激這個穴位一下，可以起到天然按摩的作用，幫助肝化解不良情緒。你有沒有覺得，穿人字拖時間久了，多少會有些小愉悅呢？

人字拖

本文選自《水靈女人枕邊書》，中國中醫藥出版社出版，由王致效◎著，最終解釋權歸原作者所有。

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