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随着天气逐渐转凉，马上就要迎来一年中最干燥的季节。这时天气最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

何为「秋燥」？

在一年四季中，秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节。

秋季早晚温差变化较大，此时人体正处在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

「上火」该吃什么药？

这不能一概而论，而是应该根据上火的原因及症状对症下药。

1、心肺有火

△上火症状：吃不下，如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳等。

△对症治疗：

• 可以选用牛黄清心丸（片）、羚羊清肺丸等；

• 若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可内服黄连上清片、三黄片等，或外用西瓜霜；

• 小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热咳嗽时，可以用通宣理肺丸。

2、脾胃有火

△上火症状：肚子胀，伴有口臭、牙龈出血、腹胀等症状。

△对症治疗：宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，但腹泻、腹痛者不宜服用。

3、肝火大动

△上火症状：静不下，烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等。

△对症治疗：可在医生指导下选用杞菊地黄丸。

4、肾、膀胱、大小肠等部位有火

△上火症状：大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多等。

△对症治疗：可选则三黄片、栀子金花丸等。

秋燥饮食注意事项

1、多吃蔬果

秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。

2、多吃流质食物

中医认为：秋气燥，宜以润其燥。秋天一定要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

有些去火的食品也可以尝试，比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

3、多吃酸，少吃辣

黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。

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