血管硬化、堵塞怎麼辦？一把西芹這麼吃，血糖平穩，血脂血壓低了

有一種可怕的東西，它可能出現我們每個人的身體里；它的存在，是血管發出的「求救信號」。它就是動脈粥樣硬化斑塊，很多醫學專家把血管硬化斑塊比作人體內的「不定時炸彈」、「隱形殺手」，的確，這些比喻十分貼切形象。那我們該如何防治動脈粥樣硬化斑塊呢？

西芹堅果特別適合中老年人食用，堅果中的不飽和脂肪酸有利於心腦血管健康，製作流程：用削皮刀把靠近芹菜根部外側過粗的纖維削掉，並用刀斜切成塊。熱鍋後下入少量油，下入西芹翻炒至顏色翠綠後加入腰果和鹽炒拌均勻即可。

高血壓患者的天然「降壓藥」，每天吃一點，穩定血壓防三高

生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻，有很好的預防心血管病、降血壓、降血脂、降血糖的作用，泡水為弱鹼性，有助於調節身體酸、鹼平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg

而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

海帶當中含有比較多的有機物和鈣、鐵等元素，經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫疾病和降低膽固醇，對於高血壓癥狀和動脈粥樣硬化等都有輔助治療的作用。

山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

高血壓患者吃柿之有助於降低血壓、軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能夠活血消炎，有助於改善心血管功能，對於治療高血壓有幫助。

核桃中含有多種脂肪酸，其中大部分為不飽和脂肪酸，具有降低血壓，防治動脈粥樣硬化的作用。每天食用一點核桃，有助於降低血壓的作用。

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