讓你產後快速瘦下的3件事，最後一個真難

生產後，對媽媽來說，除了照顧孩子，另一件大事就是減肥了。但是很多媽媽覺得瘦身真的非常困難，自己家務帶娃大事小事全包攬了，運動量這麼大卻一點沒瘦，反而還胖了不少，這讓很多人百思不得其解。

其實，產後想要快速瘦下來，並不是沒有辦法，看看你下面三點都能做到嗎？

一、堅持母乳

一些媽媽為了保持體型會拒絕母乳餵養。其實，這是一個錯誤的觀點，因為堅持母乳能夠很大的消耗自身熱量，轉化成營養的乳汁供給孩子食用，久而久之，就容易瘦下來。產後之所以乳房下垂體型變差，很多時候是媽媽沒有好好護理保養的問題，和寶寶吃奶並沒有太大關係。

二、控制飲食

一些媽媽產後進補過多，身體一下消耗不了這麼多熱量，就容易把它轉變為脂肪堆積起來。因此，媽媽們要懂得控制自己食量，少吃多餐，有量的補充身體能量，幫助身體恢復，這樣當然不會那麼容易發胖了。我生下元寶時，一直在月子中心，那裡的三餐都嚴格按照人體所需熱量搭配，我將這種習慣一直延續到以後，所以我後來瘦的比別人快，拒絕誘惑，才能減肥。

三、睡眠充足

其他兩個都好辦，就是這最後一個能完成的真的少之又少，因為寶寶晚上哭鬧餵奶，第一個反應過來的大多都是媽媽，孩子剛生下來的那幾年，能完整睡過一覺的媽媽很少。而且睡眠跟瘦身有很大關係，睡眠不充足的人更容易長胖，因為睡著時身體會分泌一種物質來抑制長胖，睡得少了自然而然就容易發胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！