難怪身體亞健康！堪稱慢性自殺的5個生活習慣，賭你中招多年

壞習慣1：熬夜

長期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌症。一般來說，盡量晚上10點之前睡覺更有利於身體健康，如果萬不得已要加班，最遲不要超過夜裡12點。

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壞習慣2：蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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壞習慣3：上車就開空調

一些車友習慣上車前開好空調，等車內溫度降下來了，便直接開車上路了。此時車內的甲醛等有毒物質得不到揮發，全部被吸入體內，長期下來，各種疾 病便暴發出來。因此，車友們進入車內，應該先打開車窗通風，等有毒物質釋放出去後，再開空調。同時，車友們還可以在車內放一些活性炭包，也對有毒物質有一 定吸附作用。

壞習慣4：衛生紙擦餐具

衛生紙擦洗餐具、生果：國家質檢有些檢查結果表明，很多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不完全，上面含有很多細菌，很簡單粘附在擦洗的物體上。只有經過嚴厲消毒處理的高級餐巾紙才契合衛生標準。

壞習慣5：把水果爛的有些剜掉再吃

有些人吃水果時，碰到水果爛了一有些，就把爛掉的有些剜掉再吃，認為這麼就衛生了。實際上，即便把水果爛掉的有些削去，剩下的有些也已經過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開端繁衍，其間的黴菌可致使人體細胞驟變而致癌。因而，雖然水果只爛了一有些，也還是丟掉為好。

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