為什麼只有24歲就得了骨質疏鬆？

小九同事只有24歲，上月去體檢，卻發現輕微的骨質疏鬆症，不少其他同事亦如是。

人老骨脆是自然規律，但病理性骨質疏鬆，是不符合年紀的低骨量以及骨組織微結構退變，也有其成因。

1、為什麼發生骨質疏鬆？

骨質疏鬆的病因，主要有2種：

· 原發性骨質疏鬆

原發性骨質疏鬆是生命衰老不可避免的骨質疏鬆。人體在30歲時骨量達到最高值，30歲後骨質流失會逐漸加快，骨密度下降。

除了衰老帶來的骨骼退化，兒童成骨不全、女性絕經期雌激素降低引起的骨代謝失衡，均是其病因。

· 繼發性骨質疏鬆

繼發性骨質疏鬆是由於生活惡習、疾病或藥物等原因所致的骨量減少。比如：

過度飲酒；

截癱、長期卧床；

鈣元素吸收能力減弱；

腎性骨病、腎小管病變；

藥物，服用抗癲癇、抗腫瘤、肝素等藥物；

腫瘤，常見有白血病、多發性骨髓轉移癌等；

內分泌性疾病，包括甲狀腺功能亢進、糖尿病、性腺功能低下等；

營養性缺失，眾所周知，鈣缺失是骨質疏鬆的主要因素，其他包括蛋白質、維C、維D缺乏等。

2、骨質疏鬆有什麼嚴重後果？

發生骨質疏鬆症，最嚴重的問題是骨折。

摔一跤或遭受輕微外力，均可導致骨折發生，嚴重者咳嗽一下都可能肋骨骨折。

老年人骨折，還可能引發或加重心腦血管併發症、肺感染併發症等，嚴重可致命，給家人也帶來很大負擔。

其他後果包括駝背、腰酸背痛、關節疼痛、身材變矮、牙齒脫落等。

3、如何判斷是否有骨質疏鬆症？

首先可以自查：有沒腰背酸痛，活動乏力，咳嗽、彎腰、大便、久坐時疼痛加劇等癥狀，都有則很可能是骨質疏鬆。

發現問題需到醫院檢查。

4、怎麼預防骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症的早期癥狀不明顯，人們無法感覺到骨質流失，發現問題常已為時已晚。

不僅是老年人，年輕人同樣需注意預防，尤其是女性。

預防骨質疏鬆，簡單說就是三個字：吃、曬、動。

一吃：

含鈣、蛋白質、維C、維D的食物，例如平時多喝牛奶，吃豆類食物、海魚、蛋黃，並戒煙戒酒，低鹽飲食。

必要時，可適當補充鈣劑，但不能濫用，並非所有的骨質疏鬆都因缺鈣引起。

二曬：

光照可以促進維生素D的生成，並促進身體對鈣的吸收。

當然，曬太陽也講究時段，陽光太強烈的上、中、下午暴晒會對皮膚造成損害。

春秋冬季節可以常出門遊玩、踏青；夏天可選早上八九點、傍午五六點，曬十幾二十分鐘，效果最佳。

三動：

合理運動對骨骼健康具有良好的促進作用。

運動強身健體，可改善平衡功能、提高肢體協調度、身體靈敏度，減少跌倒，維持骨量。

患有骨質疏鬆症的人，更應儘可能多活動。

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