肌肉緊張痙攣怎麼辦？試試各種「擊」法

本文為《跟我學推拿》第一季第31期，感謝您的支持與分享！每天學一點，健康生活常相伴！

小編導讀

以手或工具有節奏地擊打體表的手法，稱為叩擊類手法。主要包括拍法、擊法、彈法等。今天給大家介紹擊法。

用拳、掌、指和棒狀工具叩擊體表的手法，稱為擊法，可分為拳擊法、掌擊法、指擊法、棒擊法4種。

【術式】

1. 拳擊法

術者手握空拳，拇指置於掌心，腕關節放鬆，以前臂主動用力，用下拳眼（小魚際及屈曲的小指尺側部)或拳心（魚際、小魚際、四指指背）捶打受術部位，分別稱為拳眼擊法和拳心擊法。還有一種以握拳的拳背擊打的拳背擊法，叩擊時腕關節要挺直。

（拳眼擊法）

（拳心擊法）

2. 掌擊法

術者運用肘關節屈伸的力量，以手掌尺側部、掌根或掌心著力，擊打受術部位，分別稱為掌側擊法、掌根擊法和掌心擊法。也可兩掌相合，以前臂的旋後運動發力做掌側擊法，稱為合掌擊法。

（拳背擊法）

（掌側擊法）

（掌心擊法）

（合掌擊法）

3. 指擊法

術者手指略彎曲，五指分開成爪形，以腕關節的屈伸發力，五指指端同時叩擊受術部位。另有一種兩掌相合，兩手拇指、環指和小指相扣，以前臂的旋後運動發力，以示、中二指側面叩擊受術部位的手法，稱為二指側擊法。

（五指擊法）

4.棒擊法

術者手握特製的桑枝棒的一端，用棒體平穩而有節地擊打受術部位。每個部位連續擊打3~5次。

（棒擊法）

【要領】

1.叩擊時用力要平穩。

2.拳擊法和掌擊法可單手操作，也可雙手操作。

3.指端叩擊時，指甲應修短。

4.拳擊法和棒擊法操作時應提前告知受術者，或注意輕重節奏，不可施加冷拳或冷棒。

5.棒擊法操作時，棒體一般應與肢體或肌纖維方向平行（腰低部除外）。

6.骨骼關節突起處慎用掌擊和指擊。禁用棒擊；後腦、腎區部位和小兒禁止拳擊、棒擊。

【應用】

擊法多適用於肩背和四肢部，具有通經活絡、行氣止痛、活血散瘀的功效，用於治療軟組織疼痛、肌肉緊張痙攣、風濕痹痛、頭痛、頭暈等病證。常用的操作法有拳擊肩胛上部、腰背部和四肢，拳背擊大椎，掌根擊肩胛骨間部，合掌擊項部、肩胛上部，掌心擊頭頂，五指擊頭頂，二指側擊前額，棒擊下肢等。

【按語】

桑枝棒製作方法：在三伏天，取長為36~40cm、粗0.5cm的嫩桑枝12根，去皮陰乾。先用桑皮紙包裹每根桑枝，然後用棉線密密環繞一層，再將12根桑枝合併成一把，用桑皮紙包裹並用棉線紮緊，最後在外面縫上棉布套即可。

（桑枝棒）

附：啄法

五指指端聚攏成梅花狀叩擊受術部位的手法，稱為啄法。以其狀如小雞啄米，故名。

【術式】

術者五指呈屈曲狀，拇指與其餘四指聚攏成梅花狀，做腕關節屈伸運動，以五指指端垂直叩擊受術部位。

【要領】

1.腕部放鬆，動作輕巧、靈活。

2.頭部操作宜幅度小、頻率快；背部操作宜幅度大、頻率慢。

3.用力輕而快，著力均勻。

4.指甲宜修短。

（啄法）

【應用】

啄法多用於頭部及胸背部，具有活血止痛、通經活絡、開胸順氣、安神醒腦的功效，多用於局部軟組織疼痛、咳嗽痰多、頭目昏沉、嗜睡乏力等病證。

叩擊類手法中的擊法您學會了嗎？請在留言處留下您的理解，我們會給每一期都積極回答的小夥伴一份健康獎品！記得積极參与哦！

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