如何應對挑食寶寶

對於孩子吃飯的問題，大部分爸爸媽媽關注的都是食物的種類和量。就是孩子這頓吃了什麼？吃了多少？但卻沒有關注孩子吃飯的情緒，其實，這才是最重要的。因為吃飯是一輩子的事情。一天要好幾頓，情緒好與壞，當然很重要。

讓他主動吃飯

要想讓孩子好好吃飯，首先讓他有飢餓的感覺，飢與飽是什麼感覺,我們可以這樣做:大人吃飯的時候，就讓孩子在旁邊玩，看到你們吃的這麼香，他也會湊過來吃，這時，你再喂他吃飯，效果肯定比規定他吃飯的時候喂飯要好得多。否則的話，孩子玩的好好的，抱過來吃飯，會讓她覺得很突然。而且你也沒有給她一個很好的刺激飢餓感的環境。

調動ta吃飯的情緒

孩子吃飯好不好，不是管出來的。孩子吃飯不好，不要責備她，也不要規定她必須吃多少。這樣孩子就會從心裡抵觸吃飯，可以採用鼓勵的方式，給他設個進步獎。只要這一餐比上一餐有進步，哪怕只是一點點，要及時你要給她獎勵，她沒有進步，也不要責罰她。而且誇獎她的時候一定不要一句但是。即使她沒有達到你的要求，也要換一種方式表達。

愉快飢餓療法

在兩頓飯中間不要給孩子吃任何零食，除了水。即使他告訴你他餓了，你也不要給他吃任何東西。家裡的其他人也不要吃東西。一直等到下次吃飯的時間再給他吃，這就是愉快飢餓療法。堅持採用這方法用不了幾頓，他一定會好好吃飯，因為最好的開胃藥就是餓。

搭配著吃才能做到均衡飲食

解決了孩子主動進食的問題。再說吃什麼的問題現在沒有一種自然食物的營養是均衡的，要搭配著吃，才能獲得均衡的營養。

營養素都是均衡的，其實我們成人吃飯也是如此，沒有人是早上全吃碳水化合物，中午全吃脂肪，晚上全吃蛋白質的，都是搭配著吃，有飯有菜，有葷有素。可是我們給孩子吃飯，往往不是這樣的，這頓吃個蛋黃，下頓吃點米粉在下頓吃點菜泥，這樣吃很難做到營養均衡。

診室小結

l我們是養人，不是養機器！孩子吃飯的難題一直是，爸爸媽媽既關注又頭疼的一個問題，很多爸爸媽媽都跟我提過，能不能做一個吃飯的表，根據孩子的年齡定出孩子每天吃什麼，每頓吃什麼，每頓吃多少，把它貼在牆上，每天橫豎坐標一查就行了，我說這樣不是養人是養機器！

l不僅要注重孩子吃飯時的內容，吃進去多少，還要重視孩子的情緒。讓孩子在輕鬆愉悅的環境中吃好每一頓飯。這不僅能讓孩子飲食均衡，也能讓孩子有個愉快的心情。

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