警惕：想減肥，這些食物千萬不要吃，吃一口胖5斤！

擁有苗條的身材是所有愛美女士的追求，但是總是有很多的女性是求而不得。每天節食、運動，但是體重就是下不了，你是不是也遇到過這種情況。，今天給大家說說減肥期間這些食物千萬不可碰，不然真是白努力！

油炸類食物

油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。且不論油脂中的維生素A、E等營養在高溫下受到破壞，大大降低了油脂的營養價值，單在油炸過程中，就產生大量的致癌物質。

汽水飲料

每100克米飯的熱量是116千卡，一瓶500毫升冰糖雪梨的熱量大概在257千卡左右，也就是說喝一瓶飲料相當於吃了4.4兩米飯，但飲料僅僅能給人提供糖分和熱量，並不能提供蛋白質和維生素等營養素。這些甜飲料的飽腹感不強，很容易就能喝下一瓶，額外攝入過多能量，最終導致肥胖。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

酒類

生活中總是少不了應酬，聚會，酒成了聊天、談生意不可少的食物，但是，酒及含有酒精的飲料不僅高熱量，還會減少菜的油膩，讓你不知不覺中多吃，還會減少飽腹感。

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