女人不想老太快，常吃4種鹼性食物，保護卵巢，遠離婦科病！

女人卵巢的保養，無論到了何時都應該是值得關注的事情，日常生活中，只有保持良好的卵巢健康，女性的能量才會更加充足。那麼，保養卵巢的方法有哪些，在保養卵巢的過程中，有哪些事情是需要特別的注意呢？

卵巢的保養是預防不孕不育發生的重要保障，對此，有關專家建議女性朋友，一定要在平時生活中養成良好的習慣，避免過量吸煙飲酒，熬夜等，只有科學規律的進行生活，才能提高生活質量，擺脫疾病困擾。

在飲食上要加強營養，人們常說飲食是生活之本，良好的飲食不僅能提高女性免疫力，也能給卵巢供給充足的養分，食，女性每天攝取高鈣食物，可以降低女性的卵巢癌發生率。補充葉酸，多吃富含葉酸食物，這是可以降低女性卵巢癌發生率的。葉酸這是水溶性維生素B，會富含在綠色蔬菜、柑橘類水果、全穀類食物中。補充大豆異黃酮。多吃胡蘿蔔，對於每周吃5次胡蘿蔔女性，那麼其患卵巢癌的可能性，會比普通女性降低50%。

女人保養卵巢的小妙招

按摩血海穴

在膝蓋上方，大腿內側的部位隱藏了一個重要的保健穴位——血海穴，此穴是足太陽脾經上的重要穴位，並且還具有活血、生血的作用，所以女性經常對其進行按摩能起到極好的調節氣血、祛除淤血的效果。

另外這也是促進人體血液循環，改善宮寒的重要方法，另外不少女性經期中常會遇到痛經、月經少等問題，實則這都是卵巢出現問題的重大信號，而通過按摩血海穴能促進血液的流通，以此利於經期的正常運行，避免經血少危害卵巢健康。

卵巢保養吃什麼？

蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

野葛根

尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

皂角米

皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏。而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮 甜，是營養滋補的佳品。

阿膠

阿膠含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。含維生素E的食物。

卵巢早衰還會引起月經不調、體態走形、更年期癥狀明顯，斑點皺紋肌膚問題的滋生，若是不及時改善調理將會對身體健康帶來不可挽回的危害。保護卵巢首先要補足氣血，讓氣血通暢。此外，紅棗桂圓枸杞都是補氣血的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！