吃這個東西，竟然可以讓你有效的控制食量！

每個愛美的人都會在意自己的身材，身材走樣實在是有些慘目忍睹，大家都知道，減肥的唯一健康方法就是管住嘴，邁開腿。可是有誰能一直堅持下去呢？

而且瘦瘦的人總會覺得自己還不夠瘦，還嚷嚷著要減肥來引起胖紙們的憂傷，你說還闊不闊以愉快的玩耍了啊。

這個管住嘴呢，其實有一個妙招可以讓你有一定的飽腹感，吃了它之後，對於其他食物的攝入量就會大大減低，那它究竟是什麼呢？

其實它就是大家都喜聞樂見的一種蔬菜--番茄，也可以稱作為西紅柿。為什麼說它會讓人有一種飽腹感呢？

番茄卡路里比較低，每100公克才含有16大卡的熱量，即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚，也才只有40大卡的熱量，相當於一碗飯的五分之一。番茄還含有豐富的維他命與礦物質。

在每次吃飯前吃上一個番茄，會有明顯的飽腹感，然後其他的東西自然而然就吃的少了，今天的點，大家get到了嗎？

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