醫生：別指望吃藥治好腎虛，這種蔬菜才是補腎王道

吃什麼補腎壯腎？如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友上了腎虛。市場上的補腎葯也不勝枚舉，但吃了這些補腎葯就真的能補腎壯腎嗎？小編為男性朋友們推薦5種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男性吃5大食物補腎壯腎

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

營養美食——營養好腎才好

涼拌豆角

豆角洗凈，準備好調料，鍋中加入適量水大火加熱。蒜剝凈，切三四片姜放一起搗碎。把辣椒切小段放入碗中，倒入15g醋、10g生抽、10g香油、一大勺老乾媽、適量鹽、少許糖和蒜姜泥調成料汁備用。 鍋中水開後放入少許鹽一小勺香油把豆角放入大火煮兩到三分鐘。豆角煮熟後撈出過兩遍涼水，撈出淋干水切小段，放入盤中。澆上拌好的料汁，拌勻就可以了。酸辣開胃讓你食慾大開！也不用在這樣熱的夏天站在爐火旁炒的汗流浹背的。這和夏天很配額！

小炒豬肝

豬肝用水沖洗一遍，切薄片，加澱粉、料酒（1勺）腌制10分鐘。將腌制過的豬肝再用清水沖洗一遍，濾干水（為了洗去豬肝上的血，再者使豬肝炒起來沒有那麼黏膩）。姜、蒜、紅辣椒切碎。小蔥切段。 鍋中放多些油，放入豬肝，小火翻炒至變色。放入姜、蒜、辣椒，轉大火翻炒30秒。加入鹽、料酒（1勺）、醋、老抽，翻炒30秒。最後起鍋前加入小蔥段，翻炒30秒。出鍋即可。

豆腐燉花鰱

黃花菜木耳蒸雞

準備材料。雞肉剁小塊，木耳黃花菜用冷水泡軟，姜和紅棗切絲。把所有材料放碟子里，加入適量鹽，生粉，花生油和白糖攪拌均勻。水開後，放鍋里蒸5~10分鐘，蒸熟（看雞肉大小塊和分量多少而定）。蒸熟出鍋享用。

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