民間它被稱作「長壽果」，補腎功效也很優秀

吃什麼水果壯腎補腎?生活中男性相對於女性患有腎虛的比較多，所以會有許多男性朋友尋找壯腎補腎的方法，其實生活中水果也可以壯腎補腎，比如荔枝、核桃、白果等，都是水果中能夠壯腎補腎的，只是許多男性朋友沒有去發現罷了。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

吃什麼水果壯腎補腎？

1.葡萄：

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

2.荔枝：

中醫認為：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫認為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。總的來說具有津治療液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症等功效。所以荔枝也是水果中數得著的可以用來「壯腎」的水果了，其實主要還是在具有一定的補腎效果。

3.核桃：

核桃在民間被稱作「萬歲子」、「長壽果」，足可見其營養價值。在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無毒。入腎經。潤能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏鬚髮，愈石淋。實溫補命門之葯。形象生動的描寫了對於男性補腎，核桃所具有的極高價值，同時核桃是食療佳品。食用的方法眾多，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精的好處。

4.桑葚：

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

營養美食——營養好腎才好

山藥蒸排骨

排骨斬小塊，洗凈後，用清水浸泡30分鐘，期間不時地更換清水。豆豉，大蒜切碎末，姜與小紅尖椒切指甲片。排骨瀝干水，放入姜蒜，鹽，糖，生抽，蚝油等調味料拌勻。加入生粉繼續拌勻。豆豉與小紅椒放入排骨中拌勻。山藥切小塊，加入少許鹽與食用油拌勻。把腌制好的排骨擺放在山藥上面。入蒸鍋蒸至成熟。

椒鹽帶魚

帶魚洗凈剪去魚翅，除內臟和魚血，剪成合適的帶魚段。加適量食鹽。再加入適量的料酒。澱粉裝進塑料袋裡。帶魚裝進袋子里搖一搖。抖去多餘澱粉，帶魚段放在盤子里。平底鍋放適量的油放入帶魚段。一面煎黃再翻另一面。煎透就停火。帶魚段撈出控油。擺盤撒適量椒鹽。做好啦。

蒜蓉腌茄子

將茄子去掉茄子蒂和把洗乾淨,然後放入蒸鍋蒸熟，用筷子一紮熟了就可以，千萬不要蒸的太爛糊；蒸好的茄子放涼備用；將大蒜放入蒜罐子中放一勺鹽搗成泥狀；將香菜也切成細末放入蒜泥中拌勻；取一個蒸好晾涼的茄子，豎著剖開一面（另一面是完整的），然後在茄子里抹上一點鹽，然後取一小勺混合好的蒜泥放進去包好，其餘的茄子也以同樣的方法做好；將包好的蒜茄子放入保鮮盒中一層層擺好，每一層都要在撒一層鹽，然後蓋上蓋子，放置2個小時後就可以吃了。做好啦。

包菜炒肉

包菜洗凈切塊，五花肉煮熟放涼後切片。鍋放少許油，加入五花肉，放點花椒。炸出點油來。加點醬油，豆瓣醬和姜蒜炒香。加入包菜。加鹽翻炒。加雞精調味，最後放入蔥花翻炒均勻即可。裝盤。

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