菜市場里的它補腎「有兩把刷子」，比吃藥安全多了

由於現代人生活和工作壓力比較大，很多男性都會有腎虛的癥狀，而且白髮的位置也提示您可能腎虛了。下面小編就為您介紹白髮長在哪些預示腎虛？以及男人腎虛該怎麼辦？有哪些補腎的葯膳？男性朋友們快來了解一下吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛男人補養的幾款葯膳

溫補腎陽葯膳—姜附燒狗肉

原料：

熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

製作：

將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：

補益腎陽。適用於不堅挺、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

滋補腎陰葯膳—一品山藥

原料：

生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

製作：

將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：

滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

營養美食——營養好腎才好

青菜肉丸湯

主料：青菜、豬肉 輔料：鹽、生抽、姜、香蔥、蚝油、香油、枸杞、澱粉、鮮味汁、胡椒粉、雞精，料酒2克。把豬肉切小塊、姜切丁、香蔥洗凈切段。一起加絞肉機絞成肉泥。倒出加鮮味汁朝一個方向攪拌上勁，加水不停的朝一個方向攪拌，直到上勁為止，加生抽、蚝油、料酒攪拌均勻。枸杞提前泡泡洗凈， 青菜洗凈加湯鍋，開始燙變色撈起。過涼水撈起擰乾水分，切末。加進肉泥里，加澱粉、雞精、鹽拌均勻，加香油拌均勻。用勺子挖肉泥，帶上一次性手套，搓成肉丸子，把盤子刷上一層油，把青菜丸子放上面靜止一會。砂鍋加水大火燒開，轉中火，把丸子加進去。加枸杞煮開飄起。加少許鹽、撒上胡椒粉。加香蔥末，加幾滴香油即可。

臘腸炒蘆筍

準備食材。蘆筍洗乾淨切段。臘腸斜刀切片。蘆筍入沸水中焯燙，變綠後撈出過一下冷水。鍋內放適量油，放入臘腸翻炒。放入蘆筍。炒均勻後放精鹽、美極鮮味汁。翻炒均勻入味後，即可裝盤。

魚香菜花

準備好所有的食材。蔥蒜切碎，青紅椒切圈。 取一個小碗加入生抽，醋，糖，雞精調均勻。花菜掰小朵焯燙片刻撈出瀝干水分。炒鍋倒油爆香蔥蒜，加入豆瓣醬炒香。倒入花菜翻炒片刻。加入調好的魚香汁。再把青紅椒倒入一起翻炒均勻即可。

茄香魚片

草魚肉洗凈切片。加入適量鹽，糖，胡椒粉，蛋清，生粉拌勻。起鍋，放油，下蔥姜蒜與番茄煸香。沏入開水，放入青豆煮沸。加入番茄醬，生抽，蚝油等調味品，轉中小火把青豆煮熟。與此同時，另起一鍋，把豆芽與青筍焯熟盛入碗中備用。關小火，放入魚片，注意鍋中不要沸騰，否則魚片容易煮至破碎哦。魚片變成白色後，即可倒入碗中美美地享用啦。

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