中醫說這種肉是「秋補之王」，吃點就補腎

吃什麼東西補腎固精?枸杞子、山藥、蓮子、蛤蜊、鹿肉以及乾果類食物都可以起到補腎固精的效果。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

山藥

山藥具有健脾益肺、強精固腎的功效。可以用來熬湯或者熬製成山藥粥都可以，不僅美味，而且又可以補腎益精、固澀止遺，男性如果經常吃山藥的話還可以有效防止不堅挺、不持久、遺精、腿軟等現象。

蓮子

蓮子具有補皮澀腸和養新固腎的作用。根據研究顯示，蓮子中富含了蓮子鹼以及蓮子糖等，而且鈣、磷、鐵的含量也比較多，非常適合用於治療收斂強壯，多吃蓮子可以起到治脾久瀉的功效。

蛤蜊

蛤蜊有助於我們得性腺和甲狀腺機能活化，起到益精固腎、造血強肝的功效，同時還可以防止防止老化，強化身體機能。

鹿肉

鹿肉屬於溫和食物，可以起到補脾益氣、溫腎壯腎的效果。鹿肉是一種是純陽的食物，在所有肉類中，鹿肉的補益腎氣效果是最理想的。

除此之外，動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿以及乾果類等食物都可以用於補腎。在日常生活中，男性可以調節食物的酸鹼性，可以多吃一些偏鹼性的食物。

飲食健康腎才好

酸豆角炒回鍋肉

將帶皮五花肉入鍋加水，中火煮20分鐘至八成熟撈出晾涼，切成0.2厘米厚的回鍋肉片。炒鍋放底油燒六成熱，下豆瓣醬、回鍋肉大火炒香。再加入酸豆角大火合炒1分鐘，放鹽、味精、干椒粉調味，下入蒜苗炒5秒，淋香油出鍋即可

雞腿肉炒四季豆

四季豆的一頭一尾摘掉，順便把兩邊的硬纖維絲去掉，並飛水備用；雞腿去骨，並將雞腿肉切成粒狀，加生抽、鹽、糖、胡椒粉、麻油拌勻放冰箱腌30分鐘備用；熱油鍋，下蒜茸爆香，先將雞腿肉下鍋炒至顏色變白（7、8成熟）鏟起；再下油、蒜茸、四季豆翻炒片刻，將雞腿肉放入鍋內一起炒，下生抽、鹽、糖、沿鍋邊灑入少許酒，加蓋稍燜一會熟透後，最後加麻油包尾就可上碟了。

辣醬炒雞

材料很隨便，我是有什麼就放什麼啦！雞肉用鹽、醬油、花椒面、澱粉味好的。鍋中放油，加入洋蔥炒香，放入雞肉。把所有的菜放入，再加入適量的調味料。韓式辣醬，炒片刻即可。

辣醬炒雞

材料很隨便，我是有什麼就放什麼啦！雞肉用鹽、醬油、花椒面、澱粉味好的。鍋中放油，加入洋蔥炒香，放入雞肉。把所有的菜放入，再加入適量的調味料。加入韓式辣醬，炒片刻即可。

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