迎接寶寶的到來，孕晚期准媽媽要做好哪些事

十月懷胎，一朝分娩。在孕晚期，准媽媽需要準備的事情還真不少。那麼，准媽媽需要做哪些準備才能更好地迎接寶貝的到來呢？

按時做產前檢查

重要指數：★★★★

到了孕晚期，寶寶的出生日已在倒計時。這時候不要放鬆警惕，以為之前產檢都正常就可以不用做檢查。其實孕晚期體檢的次數就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢，並關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。

經常按摩身體

重要指數：★★★

到了孕晚期，肚子越來越大，准媽媽會感到全身不適，腰酸背痛會更嚴重，水腫加劇。這時候，准爸爸要多為準媽媽按摩以減輕不適感。適當的按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢，增進血液循環，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

保證睡眠充足

重要指數：★★★

分娩需要有充足的體力。因此，孕晚期准媽媽要保證充足的睡眠，中午有條件的話可小睡一會，養精蓄銳，為最後的分娩蓄力。

晚期睡眠宜採取左側卧位，可增加子宮-胎盤的血流量；晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢血液循環為分娩做準備。

監測胎動情況

重要指數：★★★

准媽媽每天早、中、晚三個時段要安靜地數腹中胎動。正常胎動每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少於12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內缺氧嚴重，缺氧時會出現胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢。一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對於自己寶寶既往的胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫。

注意安全

重要指數：★★★★★

孕晚期的孕媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，手機一定要隨身帶。此外還要避開人流高峰期；夏天不要在正午的時候出門，謹防中暑；如果走累了要及時休息。

學習分娩知識

重要指數：★★★

生第一胎的准媽媽，最好學習一些分娩知識。比如拉瑪澤生產呼吸法——它可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛；它可以適度放鬆肌肉，在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

選擇好分娩醫院

重要指數：★★★★

最好選大型的三甲醫院或婦幼醫院比較有保障。為了防止醫院的婦產科床位緊張，必須要提前聯繫好住院事宜，做到有備無患。此外還要設計好臨產時去醫院的幾種方案，讓准媽媽就順利平安地到達醫院。

準備好待產包

重要指數：★★★★

產婦用品：柔軟而結實的大長形衛生紙若干；加長夜用衛生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式睡衣（方便穿脫和哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數塊。

寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。

待產時的食物：待產有時是個漫長的過程，准媽媽要準備些食物補充能量。可準備巧克力，果汁（配上彎曲的吸管方便飲用）。

總之，准媽媽在孕晚期要認真做好各種準備，保持輕鬆愉快的心情，等待寶寶的誕生。

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