備孕期間男女雙方都需要補葉酸？補葉酸有哪些好處？

小玲和老公結婚一年多了，最近開始積極準備備孕的事情了，一家人最近都在查備孕的準備和禁忌，不查不知道一查嚇一跳。原來備孕期夫妻倆需要做很多準備，需要補充的營養也不是只有在懷孕後才開始進補的，其中很重要的一個環節就是補充葉酸，而補充葉酸也有很多需要注意的事項。

小玲說，幸虧查了一下，不然就那樣急匆匆的懷上孩子，對於孩子的發育和母親的身體都不好。以前服用避孕藥的女性，最好是停葯三個月以後再準備懷孕，而且從懷孕前的三個月到懷孕後的三個月里，女方要不也算，每天補一次大約0.4毫克。因為如果剛停用避孕藥就懷孕，有可能增加胎兒的畸形率。雖然這只是幾率問題，但是小玲夫婦還是決定讓所有不好的幾率都降到最小。

補充葉酸是備孕期十分重要的環節，因為補充葉酸可以預防孕婦貧血，幫助孕婦製造正常的紅細胞，對胎兒神經管發育有好處，還能減少神經管畸形的風險，降低嬰兒死亡率。可以說是孕婦必備的補品了。但備孕補葉酸也不僅僅是媽媽的事情，爸爸也是需要補充適量葉酸的。爸爸在受精前三個月補充葉酸，有助於提高精子的質量，與媽媽不同爸爸吃葉酸只需要吃到懷孕前就可以了。

葉酸在藥店就可以買得到，小玲老公去藥店看到各式各樣的葉酸，而且價格和樣式各有特點。疑惑之下最後還是詢問醫生，在醫生的指導下開的藥方。其實這些藥片的價格和樣式隨著生產廠家的要求而各式各樣，效果基本上大同小異。而且補充也算也不一定非要吃藥，食補也是可以的。像動物肝臟，豆類和干香菇里都含有葉酸，沒事多吃這些可以補充葉酸。

小編看著小玲和老公在積極備孕，也是長了很多知識，但小編也覺得，備孕期間吃葉酸固然重要但是也不能過量，不然效果會適得其反。而且還應該注意平時的飲食和生活習慣，少吃垃圾和膨化食品，遠離吸煙場所，備孕期間盡量少接觸有輻射的東西比如拍X光和透析等等。平時健康的生活習慣對於寶寶的健康到來也是絕對有好處的哦。

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