胖妞堅持30天不吃糖，瞬間瘦到沒褲子穿，戒糖真這麼厲害？
日常生活中，我們常掛在嘴邊的一句話肯定少不了「我想減肥」，特別是面對美食的時候，往往經不住誘惑又開始貪嘴了，有的人甚至還用「吃飽了才有力氣減肥」來安慰自己。不得不說，如果一個人沒有自控的能力，你這樣想要瘦根本就是很難的。
但是減肥到底要不要吃呢，到底吃多少呢？這也是困擾很多朋友的問題。
今天我們就從戒掉糖分來說起，看看戒糖對減肥有沒有幫助。而今天小編髮現了外國一位女網友就因為戒掉糖分，成功瘦掉了45公斤，以前胖子時候的那些衣服現在可以統統扔掉啦
這個女網友名叫艾莉爾，原本就像許多胖子一樣，喜歡吃高糖高油高熱量的精緻食物；但從她下定決心減肥後，就決定嘗試30天戒糖計劃，來看看自己的身體會有什麼變化。
當艾莉爾開始實施戒糖的計劃之後，她才發現生活里的高糖分食物實在太多了！以前是沒關注到，現在戒糖計劃方案里都明確告知了，她不能喝碳酸飲料，不能吃夾心餅乾，也不能碰麵包、糖果那些會有人工糖的食物。到最後，艾莉爾只好自己開始料理每日的餐食。不過對於長期嗜糖的人來說，艾莉爾坦白一開始的時候非常難受更非常煎熬，她極度渴求糖分，簡直就像上癮一樣痛苦；沒有適量的糖分補充，全身也沒有力氣，心情也悶悶不樂。特別是看到那些以前自己愛吃的巧克力餅乾卻一點點不能碰，這真的好殘忍啊。
不過在堅持了一段時間之後，艾莉爾發現自己的口味慢慢改變了。
與其說是自己強迫自己發生改變，還不如說自己減肥的決心是多麼強烈，而且身體也不再那麼容易感到不適了，整個人的精神狀態也開始慢慢好轉！
在撐完30天後，艾莉爾發現自己的味蕾不再被重口味的食物綁架了，更驚人的是，她的腰圍直接少了3寸（約7.6厘米）！
這讓艾莉爾更有了減肥的動力和信心，之後她又積極運動，維持健康飲食，一段時間後，就瘦下了整整45公斤啊！
跟以前比起來，艾莉爾現在簡直判若兩人。她也說在戒糖之後，整個人明顯變得更精神。
為什麼戒糖之後就會有這麼大的改變呢？
原因是我們生活中吃到的大多是添加的人工合成糖，被身體消化後會轉為碳水化合物，如果這時候沒有即時消耗，就會轉變成脂肪偷偷在體內儲存起來。長期囤積下，就會對身體造成不良的影響。如果要進行戒糖飲食的話，就必須減少吃含有人工合成糖的食物。還有特別要注意的是，市場上標示「無糖」的食物不代表就真的無糖，因為相關法規規定，100克或100毫升食品只要含糖量不高於0.5克，就可以標示為無糖！所以我們食用之前必須仔細查看食品成份表啊！
另外，還有一個要搞清楚的重點是戒糖不等於「完全不吃糖」，不攝取適量糖分的話，人體就會沒有足夠的能量，並影響自身情緒。我們所說的「戒糖」是戒掉人工合成糖，改吃例如水果等天然食物補充糖分。
當然戒糖飲食最保險也最有效的方式就是自己做餐，從艾莉爾分享的菜單來看，就可以看到她大量攝取肉類、優質澱粉與大量水果，讓她既有飽足感，又可以健康地減掉體重。如果搭配運動的話，那當然是事半功倍，瘦的更快啦。
所以想要健康地瘦下來可沒有捷徑，慢慢去改變自己的飲食習慣才是最好的方式。
不管是艾莉爾所採用的戒糖計劃，還是一些其他常見的減肥計劃，
記住一定要科學制定，堅持執行哦！
