走出健身誤區，最新高效虐腹動作來襲，練出迷人馬甲線
健身
09-13
喜歡健身的姑娘大概都是愛美的吧，她們想擁有完美的身材，讓閨蜜羨慕的馬甲線，讓異性流口水的翹臀。這些都是用錢買不回來的，只有健身才能給你想要的結果，而枯燥的力量訓練，千百次的重複舉鐵，能堅持下來的都是非常有毅力的真健身迷。
健身本身就已經很辛苦了，而幾乎所有健身的人在一開始都走過彎路，他們有充足的信心，但是假如在一開始沒有正確有效的動作方法，可能收效甚微，這會打擊你的信心。對於愛美的姑娘如何快速練出馬甲線，小編今天就整理了最有效的虐腹方法大全，送給不知所措的你。
這套動作由8個動作組成，針對腹部各個肌肉的不同構成，充分利用每個動作，有效的訓練不同的方位的肌肉
注意：訓練腹部肌肉不要做仰卧起坐，仰卧起坐在健身訓練中屬於高危動作，可以換成卷腹，讓腹部肌肉一直保持高度緊張，深度刺激腹部肌群。
以上動作沒次訓練全部過一遍，每個動作3組，每組25次。
健身最難的就是難以堅持，雕刻自己總是最艱難的，那些在健身的路上走的最遠的都是佼佼者，沒有豪言壯語，只有默默的堅持。
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