要想寶寶長的高，智商高，注意寶寶的睡覺時間

朋友有一個孩子，上小學4年級了，但是個頭是班裡最矮的，平時營養跟得上，運動也不缺乏，就是沒有長高。

後來一問，原來年輕媽媽愛晚上熬夜追劇，漸漸的孩子也習慣了晚睡，周末也是跟著媽媽一覺睡到中午，這種不合理的睡眠方式導致把孩子個頭不高。

有一個良好充足的睡眠不但能夠對寶寶的身體發育有很大的幫助，對寶寶的大腦發育也是至關重要。

因為當孩子處在睡眠狀態時，他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多。

科學研究顯示，生長激素分泌的高峰期是在晚上10：00~2：00，是白天的5-7倍；

另外，早上5：00~7：00也會迎來一次小高峰期，如果這兩個時間段孩子能進入熟睡狀態，注意力、創造力、記憶力都會比較好，而且身高也比同齡人高。

所以，媽媽一定要抓住機會，讓孩子養成早睡早起的好習慣。

1、不要熬夜

大人不要熬夜，應該給孩子做一個好榜樣，當全家人保持在同一個睡眠時間時，會對孩子有很大的影響。

2、約定時間

白天的時候，爸媽可以和孩子約定好時間，這樣到了晚上睡覺的時間點，孩子也不會有較大的排斥心理。

3、營造氛圍

一個良好的睡覺氛圍是十分重要的，父母可以提前一會關掉電視機、把燈光調暗、不玩手機，給孩子營造一種睡覺的氛圍。

4、避免興奮

睡前之前最好不要玩一些興奮的遊戲，會讓孩子睡不著，可以在睡前講一些小故事，或者放一些輕柔的歌曲，都對寶寶的入睡有幫助的。

5、控制午休

另外，午休可以睡，但是千萬不要睡太長時間，因為白天嗜睡晚上不睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，注意力、記憶力、創造力等都比同齡孩子要差。

所以，父母要讓孩子養成良好的作息時間，保證睡眠充足合理，成為智商高個子高的孩子！

我是嘟嘟媽，在育兒方面有豐富的經驗！寶寶經常咳嗽怎麼辦？孩子吃什麼水果最有益？或者你有問題和我討論？

圖片來自網路    謝謝閱讀    歡迎關注

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