喝酒會傷肝，如何避免
健康
09-13
喝酒如何做，才能不傷肝呢？。
1、喝酒之前避免空腹喝酒，這樣會加速酒精的吸收，在喝酒之前一定要先吃一些主食，給身體補充一些碳水化合物，這樣可以有效的保護胃粘膜。不要將酒與碳酸飲料混在一起喝，碳酸飲料的成分會促進酒精的吸收，更容易喝醉。還要注意盡量不喝混酒，因為每一種的酒的化學成分可能有所不同，一旦混合在一起很容易發生化學反應，容易醉酒和頭痛。
2、飲酒最好做到三點：慢、少、多。慢就是喝酒不能急，一次喝一小口，放上半天再喝一小口。像品茶一樣慢慢喝。少就是每次喝一點，不能總是斟滿然後乾杯。在喝酒過程中一定要多吃菜多吃主食，蔬菜中含有抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。建議可吃點豆製品，因為豆類中含有豐富的卵磷脂可以保護肝臟。
3、酒後喝點熱湯。喝酒以後不要喝濃茶解酒，效果會適得其反，飲酒以後可以喝一些湯，尤其是薑絲魚湯對解酒很有幫助。也可以喝一些果汁，果汁里的酸性成分可以綜合酒精能達到解酒的效果。
