男子隱瞞病史，健身猝死？！身體出現這些問題，你真的要小心了！

別說賠155萬

1500萬又能怎麼樣呢？

最近，崑山的張先生

在私教課上突然猝死

奇怪的是

張先生不是第一次在健身房鍛煉

但查明原因後

法院卻判處該男子承擔9成責任

健身房承擔1 成

這到底是怎麼回事呢？

原來是張先生向私教隱瞞了冠心病史

也在健身房的《健康問答卡》簽字

明確表示自己沒有所列出的

不適宜健身的疾病

事發當時，健身房反應十分迅速

卻仍在送醫途中不治身亡

張先生的家屬要求賠償155萬

▼

而網友的意見倒是很一致

老晟論道：賠10%我都覺得不合理，人沒了家人心情能理解，但這個他自己沒說實情，健身的強度他也沒意見讓健身房賠錢這不合理吧

鹹魚Stark丶：10%都多了，自己對自己不負責還怪別人

不過，法院之所以剝離10%的責任

給健身房承擔也有理由

張某所聘請的私教

並無國家相關職業資格證書

只是健身房自行培訓上崗

且在健身風險提示方面

未對張某做到具體和有針對性的告知

哎，但是別說155萬

就是給你1500萬，有什麼意義呢？

無獨有偶

冒然進行健身訓練

險些丟掉性命的事情真不少見

這就給我們愛健身、想健身的朋友們提個醒，這些情況下，你是真的不適合、不應該、不能健身！

1. 心臟病

心臟病患者不宜進行劇烈運動，更具體說，心臟有問題的朋友們，盡量不要去做局部性肌肉訓練，就是基本告別舉鐵了。

為什麼？

如果你是做全身性肌肉活動，雖然血壓會有輕微的升高，但隨後，全身肌肉血管同步舒張，會恢復至原來水平，沒有加重心臟負擔，又達到了鍛煉的目的。

但如果你做的是局部肌肉訓練，無論上肢還是下肢，活動部分的肌肉血管會舒張，而大部分不活動的肌肉血管則會收縮，血壓就會顯著升高，必然加重心臟負擔。

一般來說，同樣心輸出量下，單獨進行上肢活動時的血壓，比單獨進行下肢活動時要高（距離心臟更近），單獨進行下肢活動時的血壓，比全身活動時要高。

所以，心臟有問題的人應避免做單獨的上肢運動，可以選擇游泳、廣播操等全身性的溫和運動。

2 .高血壓、腦血管疾病

跟上述理由一樣。

4.糖尿病

我們知道，運動中血糖會發生劇烈變化，如果你不能自如調控，就要避免血糖的驟升驟降。

5.關節炎

如果炎症沒有消除，關節損傷尚未得到恢復，自然就無法適應劇烈運動所帶來的負荷，強行運動，只能加深患病關節的勞損和病變的程度，這對關節康復是極為不利的。

6.骨質增生

骨質增生是中老人常見現象，若患者保健不得當容易加重骨質增生病情，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而加重骨質增生。

除了上述幾項，還有很多不適合健身的疾病種類，難以一言蔽之，各位朋友其實也可以自行判斷，健身無非練、吃，如果有其中一種不適合，那就不建議你做大強度的訓練，畢竟咱是為了健康，不是為了和誰較勁，非得去練什麼項目。

另外

私人教練的資質問題

也不容忽視

Nnann_2017：健身教練沒資質，10%沒毛病，現在好多健身房都是，個子高長得帥的肌肉男，隨便培訓幾天，督促你30分鐘運動就賺500塊，，我並不覺得這樣合理。

有經驗的私人教練，能更及時地判斷你是無病呻吟，還是真的出現不適，那麼，怎麼選擇一個好的健身教練呢？

1、看資質

目前，健身教練資格證共有4類。

第一類：國家健身教練職業資格證。國家健身教練職業資格證是水平評價類資格證，其又可分為初級、中級、高級、指導師等各個級別。該證書由國家人力資源和社會保障部統一印製，並授權於各種院校及個人培訓機構頒發給從事健康教練職業的學生。

第二類：私人教練專家證書和高級私人教練證書，該類證書由北京市健美協會頒發，是目前健身行業認可度較高的健身教練資質認證，全國通用。

第三類：亞體證書，是亞洲體適能培訓機構頒發的一種健身資格證。在國家證書沒有統一之前，該證書在國內具有一定影響力，不僅國內通用，國外許多國家同樣適用，只是證書性質不是國家證書。

第四類：各大小培訓機構內部、健身公司內設健身部門自身或者各大體校頒發的一種健身教練資格證，這類證書相較於前3種，具有一定的局限性。

綜合來看，第一類肯定是最權威的證書，當然了，沒證的未必水平就很菜，但有證的，水平勢必不會很菜。

2、看說辭

如果一個私教讓你買課時，一直說你的動作不標準，不跟教練就練不好，以後容易練走形之類的，那你一定不要選他，且不說能力，一個優秀的、有職業道德的私人教練，是不需要靠打壓學員自信來獲得信任的，你只要說清楚，能給學員帶來什麼，這就完全可以了。

3、不要選學生非常多的私教

請私教不像下館子吃飯，誰家排隊多，口味應該差不了。

授課是需要時間精力的，學員越多，分配到每個學員身上的時間越少，我看到很多教練會同時教兩個人，甚至三個人，這勢必會妨礙你的訓練效果，所以有一個人在一小時的課程中專門為你服務，這種效率是很高的。

4、不要只看教練的身材

會練的人不一定會教，教課，必須讓你明白是怎麼回事才行。

如果一個教練只懂得教你動作，卻不告訴你為什麼這樣做，其中的訓練方法還能應用在哪些地方，也不能及時幫你糾正錯誤，那你為什麼要請他？

另外，MAX還要提醒愛健身的夥伴們，如果你覺得健康才是第一位的，那就應該對自己的身體負責，也是對關心你的家人負責，健身不是逞勇鬥狠，行就是行，不行就是不行，這不是面子的事兒，而是攸關性命。

循序漸進、量力而為，無論你是想成為大肌霸的男人，還是只想有個年輕的身體，你都應該這樣做！

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