平時經常會有的這5個習慣，竟容易誘發癌！

文 | 葯療君，編 | 韓洋

現在的人們總是覺得癌症離自己的生活很遙遠，殊不知它如感冒般普遍，生活中一些壞的習慣也很可能誘發癌症的發生。那麼到底是哪些壞習慣會誘發癌症呢？接下來小編就跟打架一起分享下。

可能誘發癌症的5個習慣

1、經常憋尿

正常排尿是身體排毒環節的一個重要過程，若尿不能正常排空，那麼膀胱、輸尿管及腎臟的功能都會受到一定的影響。這個對於男性來說，長期憋尿會造成尿液向前列腺的反流，從而誘發前列腺炎；女性會因此引發包括尿路功能、膀胱等的病變。且據美國里士滿大學醫學中心教授稱，憋尿是引起膀胱癌的重要因素之一，因為癌物質可侵害膀胱纖維，同時會破壞細胞正常結構發生惡變，且憋的越久，誘發癌的可能性越大。

2、常常熬夜

現在因為工作壓力的驟增，為了完成任務而不得不選擇熬夜加班；也有一部分人天天泡酒吧，晝伏夜出。據英國科學癌症研究中心抽樣調查實驗表明，患癌的人90%是常年熬夜，甚至整夜不休息，專家指出，熬夜不但會造成生物鐘的紊亂，夜間燈光更是會破壞人體褪黑素形成，而它是保護人體免疫功能的重要部分，缺少它很容易使人誘發白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

所以建議打架平時熬夜的話盡量不要超過12點，如果加班到凌晨，最好找一間窗帘有遮光布的房間休息，因為漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

3、久坐不動

大部分上班族都是白天在電腦前坐一天，晚上回家陷在沙發里不想動，但是時間長了只會使頸椎、脊椎受到傷害。德國專家指出，人體免疫細胞的數量是隨活動量的增加而增加的，久坐不動的人體內免疫細胞會大大減少，從而會增加誘發癌的幾率。

4、喝水少

水的攝入量少，會使有的細菌無法排出體外，從而致使膀胱發炎，尤其是免疫力弱的人群更容易發病。研究發現，在膀胱癌的患者中，每天喝8杯水以上的人，患膀胱癌的危險性是每天最多喝3杯水的人的一半。

5、經常吸煙和吸二手煙

提到吸煙的危害，我們都會想到會誘發肺癌，但其實除此外，還會誘發鼻咽癌、口腔癌、食道癌等的可能。另外，據專家表示，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。所以，為了身體的健康，儘早滅掉手中的香煙，遠離煙霧繚繞的「享受」。

癌其實離我們很近，只不過是我們沒有過多去關注而已，只有在發生後才會意識到它的存在。所以為了遠離癌的侵擾，我們就要做好提早的預防，在平時尤為重要的還是養成好的生活習慣，每天有事沒事走1小時、上班久了或者在家要時常開窗通風、適當的多喝些茶水、保證充足的睡眠時間、合理膳食。

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