網友長期熬夜突發腦出血，被下病危通知書！戒掉熬夜從今晚開始

我們是誰？

夜貓子！

我們要幹啥？

熬夜！

怎麼熬？

活到老熬到老！

9月11日，一位微博網友在微博分享了自己因為作息不規律、工作壓力太大等原因突發腦出血的可怕經歷：腦部出血加之缺少運動血管脆弱，送醫後直接下了病危通知書。

該網友稱自己「長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。」

他在文中告誡大家：

1.一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是儘力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。

3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。

然而，很多人在感嘆的同時，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、遊戲……還有許多人抱著僥倖心理：我還年輕，我身體很好。

《中國睡眠指數》顯示，23% 以上國人長期深陷熬夜之中，無法自拔……

人體入睡後，不同器官也會進入「睡眠模式」，調整自身節奏;當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統、肌肉都要受到傷害。長此以往，疾病不請自來。

來看一張恐怖的對比圖!據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。

一張照片不夠震撼?下面這組圖，是長期缺乏睡眠對人的外貌產生的影響。看完你還打算繼續熬夜嗎?

戒掉熬夜，你還需要知道下面這些

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