喝水的幾大誤區，你真的會喝水嗎？
「我好像感冒了」
「多喝點水」
「我肚子好痛」
「今天天冷記得多喝熱水」
「今天天太乾燥記得多喝水」
喝水喝水怎麼還是喝水，生活中老是遇到這種「開水男」，別煩，這喝水還真是一門技術活，今天小編就給大家介紹一下如何引用這萬能的白開水。
隨著喝水益處的普及，越來越多的人注視喝水，但真正會喝的卻不多。那喝水存在哪些誤區呢？
1.首先很多人都是在口渴之後才開始喝水，雖然也做到了每天補充水分，但效果卻不佳，因為口渴證明你已經處於輕度脫水狀態了，所以建議應在不同的時間段補充水分。
2.清晨喝水最好的時機不是在飯後，而是飯前，就是必須空腹喝水，這可以起到血液循環、沖刷腸胃的效果，如果是在飯後飲水的話，這些效果就會大打折扣嘍。
3.都說女人是水做的,很多女生為了保養皮膚把大量飲水看做是每天必備的功課，但是飲水要有度。正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎臟負擔。
4.在大量運動過後，此時補充白水或者高濃度的果汁都是無用的，而是應該補充運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。
5.很多人都認為桶裝水方便衛生，其實許多盛放桶裝水的水桶會被反覆回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。所以應該盡量挑選新桶、透明無色桶裝的水。舊桶使用時間長，內壁會不光滑，特別是存放礦泉水的桶，內壁容易產生礦物質沉澱，不容易清洗乾淨，時間長了就會滋生細菌。
6.日常飲水要小口小口的喝，但對於便秘者則應該大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。因此呢喝水的方式要視自己的情況而定。
7.許多上班族把為了減少去廁所的時間當做不喝水的理由，長此以往膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。其實只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
可見喝水不能盲目，還要會喝水，才能最大限度的激發水給你帶來的好處。希望上班寶寶們在忙碌的工作中也要記得這萬能的白開水哦。
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這裡是「宿舍長來啦」。
