這些習慣會損傷你的腸胃,你知道嗎
腸胃病在目前非常常見,胃炎、腸炎等等,相信每個人身邊總有幾個腸胃不好的,那麼,造成腸胃病的原因有哪些呢?你知道哪些習慣會損傷你的腸胃嗎?下面我們一起來了解了解。
一、「廢寢忘食」:「廢寢忘食」是形容一個人熱愛學習或熱愛工作,這似乎成了不少學生或上班族的習慣,然而這無意間的飢一頓、飽一頓,慢慢的就會侵蝕你本來健康的腸胃。因此,我們現在看到很多學生或白領都有腸胃方面的問題。
胃是一個嚴格遵守「時間」的器官,胃液的分泌每天都存在生理性的高峰和低谷,便於消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,長期下去,就會對胃黏膜造成嚴重損害。
二、「不乾不淨,吃了沒病」:「不乾不淨,吃了沒病」科學嗎?生活中細菌無處不在,飲食不潔,會導致細菌從口腔進入腸道,引發各類炎症。
三、「狼吞虎咽」:食物進入胃後,是需要研磨,消化等過程,再到達腸道,細嚼慢咽才能更好的促進食物消化吸收,如果長期狼吞虎咽,便會增加胃的負擔,損害器官。
四、酗酒:酒有殺菌作用,少量飲酒對身體還有點好處,但如果酗酒無度,便會胃黏膜,損傷肝臟,尤其夏季,很多人習慣性的空腹喝涼啤酒,這對胃的損傷更大!
五、過度疲勞:無論從事體力勞動還是腦力勞動,長期的超負荷工作都會導致疲勞過度,導致身體免疫力差,同時引起尾部供血不足,內分泌失調,胃酸分泌過度就會導致胃部不適!
六、吸煙成癮:煙草中的尼古丁對人體胃的危害是很大的,吸煙對身體沒有好處,儘早戒掉!
七、胃部受寒:胃對外界氣溫是很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激後,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀,貪吃冷飲也會導致胃受寒,因此,注意胃部保暖也是非常必要的!
八、濫用藥物:許多藥物(尤其抗生素藥物)都有副作用,很多藥物都是建議隨餐服用或餐後服用,這是為了防止藥物對胃黏膜造成副作用。服用藥物要遵醫囑,切記不可自行濫用藥物。
通過以上八點介紹,你的習慣佔了幾點?你的胃還好嗎?愛護自己的腸胃,從日常生活習慣做起,養成良好的飲食習慣,不暴飲暴食、不貪涼、不過度吃辛辣刺激性食物等等。祝大家有個健康的腸胃!
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