立秋過了天氣逐漸由濕熱轉向乾熱，吃這些食物最養生！
養生
09-13
先調脾胃後進補——吃些蓮藕如果能吃的合理，就能像吃了「免疫葯」一樣，健康地邁進秋天的大門。天氣乾燥，吃些蓮藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕除了含有大量的碳水化合物，其蛋白質、各種維生素和礦物質含量也非常豐富。生吃蓮藕，能夠清熱潤肺，煮熟的蓮藕能夠健脾開胃。
養肺為主——川貝雪梨豬肺湯豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內，文火煮兩個小時，調味後隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤燥、清熱化痰，豬肺「以形補形」，凡肺虛之病皆能治療，三味同煮，養肺效果毋庸置疑。
養陰清燥——少油膩首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀
抵禦感冒——菜花秋季天氣變化較大，早晚溫差明顯，需預防感冒。菜花含有維生素C，補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。其含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍，還是一種非常好的血管清理劑
