濕氣重，用姜去除有4個益處，你都了解嗎？

夏日炎熱，濕氣重帶來腳臭，汗臭，狐臭......

1.口臭

中醫認為：「胃氣不降、濁氣升高」。而這種 「濁氣升高」就會造成口臭。

2.腳臭

腳臭加劇，預示著脾的濕氣太重了。中醫理論中「諸濕腫滿，皆屬脾」，脾濕熱，身體常會流又黃又臭的汗水，加之腳部容易引起細菌繁殖，從而形成了「汗臭腳」。

3.頭油散發臭氣

油性體質 的人，皮膚愛出油，頭皮也愛出油。夏季將至，頭髮更是油的快，每日洗頭都解決不了問題，更尷尬的是頭油的味道難聞。

4.狐臭

體味較重的人都是濕熱體質，多有大便不爽、較黃有味、女性的白帶顏色黃，帶有臭味等癥狀。濕熱體質的人在夏季特別要少吃一些濕熱水果，如芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、榴槤等。

如何解決這些問題？

1 口味清淡

夏季里飲食口味要盡量清淡些，少吃辣椒、大蒜、咖喱等氣味濃郁的食品，也要少飲酒。酒精以及重口味食品會在新陳代謝過程中經過汗液傳播出來，也就是我們所說的異味。

2 健脾服用姜

早上服用生薑4大功效

俗語講述「早晨服用姜，勝過喝參湯；夜裡服用姜，等於服用砒霜「。雖然有誇張的成分，但也不無道理，這是因為生薑中含有姜酚，它可激發腸道蠕動，白天能夠鞏固脾胃，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不可以食用。

1、不感冒

自古就有薑湯治感冒的說法，每次要感冒時，家庭的老年人就會端出薑湯，效果立竿見影。

2、脾胃好

姜，味辛辣，性溫，人在早晨之時，胃中之氣有待升發，服用點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

3、抗衰老，祛除老年斑

「晨吃三片姜，勝過人蔘湯」，生薑中的辛辣成分姜辣素進入人體內部吸收消化時，能造成一種有益於機體的抗衰老產物，能抑止人體內部過氧化脂質的造成，阻止脂褐質色素即「老年斑」的形成，延緩衰老的呈現，因此生薑可抗衰老，日常適度服用點生薑，可以起到防病保健、頤養天年的效果。

4、護理肝能力

藥理調查顯示，生薑中的生薑精油對實驗中大、小鼠肝損害有預防和醫治作用，因此有肝臟問題的病人，可以養成早晨含薑片的習慣。

怎麼早上含姜呢？

將生薑去皮(姜皮性涼)，每日切四五片生薑，放在碗內。每日早晨起來，將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

泡腳

夏天會加速汗液分泌，造成異味，而且人體內部濕氣重，腳臭更是讓人無法承受。水中放入適度的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促使血液流動、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。腳底上有66個穴位，其中許多的穴位都與五臟六腑的經絡有關。有些人在冬天腳部血管收縮，血液運作出現障礙，影響人的身體。熱水泡腳則可以促進局部血液流動，驅除寒冷，促使代謝，從而達到養生保健作用。

生薑泡腳

生薑是我們平時最為經常用到的食品，生薑性溫，消炎提神、可止嘔、驅寒祛濕、殺菌。生薑含有姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉等成分，可以促使吸收、健脾溫胃、促使血液流動。

1. 舒緩腳部酸疼

生薑泡腳可以促使血液流動，可以讓肌肉鬆弛、舒弛、舒筋活血，大大舒緩腳部酸痛。

2.驅寒祛濕

生薑溫陽，是驅寒聖品，每日用生薑泡腳，可以清除人體內部濕寒之氣。尤其是在三伏天，體寒濕氣將會無所遁形，祛寒除濕事半功倍，風濕 關節炎和體質虛寒的人可以獲得很不錯的效果。

3.去除手腳清冷

手腳清冷關鍵是血量不足達不到人體末端所致。生薑泡腳能夠有效地促進血液流動，舒緩手腳清冷的病症。

4.除腳臭

生薑泡腳時加一點鹽或白醋，堅持泡足一個星期，可以有效除腳臭，抑止腳汗。

5.預防感冒

生薑的驅寒功能是預防感冒的好幫手，平時生活中常用生薑泡腳，可以有效的預防感冒。

生薑泡腳的做法

把生薑切片、打扁塊放進鍋里煮沸，氣溫合適就可以泡；或者把生薑放到開水裡，蓋上蓋子悶10分鐘左右，氣溫合適就可以。

生薑泡腳的注意事項

1.泡腳的時間不能太長，20分鐘左右

2.水溫不能太高，以40到45度為宜

3.泡腳時輕輕冒汗是最好的，但切勿泡到出大汗、額頭冒汗的狀況

艾草泡腳

艾草能止咳，去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏。

艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記述：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦經常用於針灸。故又被稱為「醫草」，台灣正流行的「藥草浴」，大多都選擇艾草。

1、能調經止血、安胎止崩、散寒除濕

外用：艾灸療法就是藉助艾葉燃燒時發出的藥力和溫熱，用以熏灼特定的穴位，起到祛病養生的目的。常常用艾灸有調經止血、安胎止崩、散寒除濕之效；

2 醫治各類婦科病症

艾草用途甚廣，特別在婦科病症中的使用最為引人注目。中醫認為，艾草性溫，味苦、辛，主治吐血、咯血、便血、崩漏、胎動不安等婦女常發病

3.驅寒祛濕

艾草擁有很強的祛寒作用，應用艾葉泡腳能夠有效的促使人體內部的血液流動，令人體內部的濕寒之氣排泄出去。艾草能夠疏通我們的十二經絡，調養人體中的陰陽平衡。人體內部的經絡疏通了，氣血循環自然就感覺順暢起來。氣血強健了，氣血強健的人，人體內部寒氣自然也就無處可待。

4、抑止殺菌

艾葉中的揮髮油對多種致病細菌及病毒均有抑止或消滅作用。燃燒時不單能抑止或消滅周圍環境中的細菌和病毒，還可分布於人口鼻呼吸道中，能消滅進入口鼻呼吸道中的細菌病毒，並且能在口鼻中形成一道微膜屏障，遏止細菌病毒的侵害。

5舒緩肌肉酸痛

艾草泡腳，擁有促使血液流動，舒緩肌肉痙攣的作用。

6.去虛火和寒火

用艾草水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以醫治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發病的與虛火、寒火有關的病症。

7.促睡眠

用艾葉泡腳，可以促使血液流動，疏通經絡，達到很不錯的安神促睡眠的作用。

8.醫治感冒

艾草還可以醫治涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到人體發汗，同時喝生薑紅糖水；效果顯著。

泡腳的重視事項

1.水溫以40度至50度為宜

2 .空腹的人不能泡腳，晚間1小時後才能泡腳

3.泡腳時出現頭暈胸悶，應停止泡腳

4.泡腳時間應在15分鐘為宜

泡腳小常識

泡腳時上半身不冒汗，下身冒汗，代表腎寒；

上半身發熱，下身不冒汗，代表氣虛。

食療

排濕毒，喝芡實棗紅茶

配方：芡實 薏苡仁 赤小豆 紅玫瑰 蒲公英 棗 紅茶

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英有清熱解毒利尿，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

芡實歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

紅棗：干紅棗能夠補血，因為紅棗相對燥熱，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！

薏米:《本草綱目》里說薏米「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕」，《本草經》也記載薏米「主筋急拘攣，不可曲伸，風濕痹」。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，薏米先泡上一夜，山藥切好，然後一同放進鍋里熬30分鐘就可以

效果：擁有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於有吸收不好，腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病症者食用。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！