濕氣不除，越補越毒！幾招幫你趕走體內濕氣！

在我國的傳統醫學中，「濕邪」被稱作是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之首。

它可以說是現代人健康的最大敵人之一了，90%的人體內都有濕邪潛伏。

中醫學裡有個詞叫「濕氣如裹」，意思就是說，濕氣就像一團粘膩的氣包裹在人的身體周圍，怎麼趕都趕不走。當人體正氣不足、抵抗力下降的時候，「濕邪」就會成為重要的致病因素！

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你的濕氣重嗎？

下面列出的這些癥狀，都是濕氣重的表現，主子們可以對照著看看：

頭腦昏沉，胸悶乏力；

四肢乏力，關節酸痛；

失眠，記憶力下降；

易怒，煩燥；

口臭，痰多，舌苔厚膩；

胸腹脹滿，小便渾濁；

下肢浮腫，大便粘滯；

腳縫癢，起水泡，甚至潰爛；

咽喉腫痛；

頭髮油膩，長痘，長斑；

舌尖有齒痕，舌苔厚膩；

陰部潮濕。

以上癥狀如果有出現1~2條，就說明你的體內有濕氣，需要注意啦。

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「濕氣」的壞處

中醫認為，濕氣會引發或是惡化多種疾病，比如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、過敏性鼻炎、咽炎或是惡性腫瘤等。

據不完全統計，約有40種疾病都與濕邪有關！

「濕氣」是怎樣形成的？

現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。

嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動... ...這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。

如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。

如何「祛濕」？

1

補水

有些主子可能會覺得奇怪，不是要祛濕嗎，為啥還要補水呢？

其實啊，我們的身體只有在不缺水的狀態下，才能有正常的代謝，體內的垃圾才會被順利排泄出去。

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2

運動

在運動、出汗的過程中，體內的各種代謝產物也會隨著濕氣一同排出體外。運動有助於活化氣血循環、增進體內水分的代謝。

主子們平時不要總是在家裡宅著啦！有事沒事多出去散步、跑步或是郊遊。待身體適應了這樣的強度，再進行長跑、健走、游泳之類的運動。

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3

飲食習慣

保護脾胃不受濕邪侵襲的最好方式，就是均衡飲食。少吃肥厚、油膩、重口味、生冷的食物，多吃蔬菜和五穀雜糧。

生活中，有很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，像是薏米、紅豆、淮山藥等。

此外，姜、蔥、蒜之類的調味料，也有讓血管擴張、血液循環加快的作用，能將體內的濕氣、寒氣一同帶出。

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4

「祛濕」妙方

早在《黃帝內經》中，就有這樣一款食療藥方——

將紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚芽、茯苓、小米、蓮子、芡實、枸杞細火炒制，再用紗布包起來，放入水中熬煮，每天服用兩次。

長期堅持服用，就可以祛除濕氣了！

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