睡覺流口水等於睡得香？NO！有可能是它們在作怪

你睡覺流口水嗎？早上睡覺起來枕頭濕濕的、黏黏的；或是中午趴著小憩起來臉上、胳膊上都是…

流口水是睡得太香引起的？

NO！別自欺欺人，真相不是這樣的！

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流口水原因大揭秘

1睡姿不對

喜歡趴著睡和側卧睡的人注意啦，這兩個姿勢易壓迫耳根附近的腮腺，增加唾液的分泌量。

並且半邊臉被壓著，不易做吞咽動作，口水自然就流出來了！

解決方案：當然是改變睡姿啦！

2大腦興奮過度

大腦興奮過度是不是白天玩得太high？

NO！

大腦興奮過度是指身體過於疲勞或用腦過度！

這樣會導致睡覺時大腦發出一系列錯誤信號，從而增加唾液的分泌，導致流口水。

所以如果你的室友在重大考試前夕流口水，請善待他（她）。他（她）需要的是支持與鼓勵，不是嘲笑！

解決方案：調整生活節奏，適當放鬆工作和生活壓力。

色氨酸能抑制中樞神經興奮，幫助睡眠。故可適當攝入小米、腐竹、紫菜等富含色氨酸的食物。

3口腔衛生不良

很多人肯定在納悶，口腔衛生和流口水有啥關係？但事實是口腔衛生不良是流口水的重要原因之一。

牙縫和牙面上的食物殘渣給細菌生長提供了營養物質，口腔的溫度和濕度利於細菌的繁殖。所以，一不小心口腔就成了細菌的「培養基」。

細菌過多帶來的後果是齦齒、牙周病和口腔炎症，而口腔炎症會刺激唾液的分泌，導致流口水。

下次流口水得注意啦，如果流出的口水有鹹味、呈淡黃色或有血絲，可能是由於牙結石過多、牙齦發炎導致的。

另外，口腔潰瘍也會導致流口水。

解決方案：口腔衛生很重要，早晚刷牙少不了！可在飯後漱口，合理使用牙線，定期看牙醫。

口腔潰瘍可局部用藥促進潰瘍癒合，牙齒不適請及時醫治。

4牙齒畸形

牙齒畸形，尤其是前牙向前凸得厲害的凸面型牙齒畸形，睡覺時通常是張著嘴的，流口水也就不奇怪了。

還有，初戴假牙，也會導致睡覺流口水。

解決方案：牙齒畸形請儘快矯正，不僅能避免流口水的尷尬，還能讓笑容更美、更自信！

5脾胃失調

重點來啦！

中醫認為脾主肌肉，開竅於口，脾健康，則嘴部肌肉豐盈有力；脾虛弱，則人睡著後，嘴巴自然張開，口水外流。

並且自古以來就有「胃不合則卧不安」的古話，所以，脾胃失調是引起流口水的主要原因。

解決方案：減輕壓力，保持平和的心態，因為思慮傷脾。另外，可以嘗試一下養脾胃的食療。

推薦食療

1山藥薏米仁粥

原料：山藥、薏米仁、粳米

功效：補氣健脾胃

2瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇、瘦豬肉、花生油、食鹽

功效：健脾益腎、護胃養胃

3紅棗小米粥

原料：紅棗、小米、冰糖

功效：提高體內色氨酸含量、降低大腦興奮度、和胃安眠

版權聲明：本文為《健客健康諮詢》原創出品，轉載請註明出處！

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